Helfen Kniebeugen beim Abnehmen?

eugen fordern Gesäß Oberschenkel Hüfte und Quadrizeps heraus. Die zusammengesetzte Übung verbrennt mehr Kalorien als Isolationsübungen trägt zum Kalorienverbrauch bei und beeinflusst den Fettabbau. Die Einbeziehung von Kniebeugen in zwei oder drei wöchentlichen Kraftübungen ist eine wirksame Methode um Körperfett abzubauen und Ihre Muskeln zu stärken.

Grundlegende Kniebeugen stärken den Unterkörper. Stehen Sie gerade beugen Sie die Knie leicht und stellen Sie Ihre Füße hüftbreit auseinander. Strecken Sie Ihre Hüften nach hinten und richten Sie Ihre Knie auf Ihre Knöchel aus. Senken Sie Ihre Hüften und machen Sie eine Pause wenn Ihre Kniesehnen parallel zum Boden sind. Schieben Sie sich durch die Fersen und stehen Sie auf. Führen Sie 12 bis 15 Wiederholungen durch.

Vergessen Sie nicht den Rest.

Die Kombination aus gesunder Ernährung regelmäßigem Cardio- und Krafttraining ist der beste Weg um Körperfett zu verlieren. Das Einbeziehen von Kniebeugen in Ihre Routine hilft aber konzentrieren Sie sich auf einen umfassenden Ansatz um die besten Ergebnisse zu erzielen.