Was passiert, wenn Sie körperlich nicht fit sind?

enn Sie sich eine ernsthafte körperliche Beeinträchtigung erlauben können alle möglichen unerwünschten Auswirkungen auftreten von niedrigeren Energieniveaus und Depressionen bis hin zu einem erhöhten Risiko für Krankheiten und frühzeitigen Tod. Die gute Nachricht ist dass es nie zu spät ist um anzufangen. Wenn Sie jedoch bereits an Herz- oder Lungenerkrankungen leiden sollten Sie sich bei der Ausarbeitung eines Fitnessprogramms an Ihren Arzt wenden.

Fettleibigkeit

Ohne Wenn Sie regelmäßig Sport treiben verlangsamt sich Ihr Stoffwechsel - der Prozess durch den Ihr Körper Nahrung in Energie umwandelt - und es wird schwieriger unerwünschte Pfunde abzunehmen. Zu den mit Adipositas verbundenen Gesundheitsrisiken zählen hoher Blutdruck und hoher Cholesterinspiegel die zu Herzinfarkten und Schlaganfällen führen können. Darüber hinaus kann ein übergewichtiger Körper zu einem schlechten Selbstbild und Depressionsgefühlen führen.

Schlechtes Herz

Ein inaktiver Lebensstil ist schlecht für Ihr Herz und kann zu schweren Herzbeschwerden führen. Denken Sie daran dass das Herz ein Muskel ist der trainiert werden muss. Ein fit und gesundes Herz hat einen stärkeren Schlag als ein ungeeignetes was bedeutet dass es den Blutfluss in Ihrem Körper mit weniger Anstrengung aufrechterhalten kann. Ein unfähiges Herz schlägt auch in Ruhe schneller weil es härter arbeiten muss um das gleiche Ergebnis zu erzielen. Eine schlechte Durchblutung kann zu Schlaganfällen führen und auch das Immunsystem beeinträchtigen.

Krankheitsrisiken

Sowie bereits erwähnte Faktoren wie Bluthochdruck hoher Cholesterinspiegel Herzerkrankungen Depressionen und Schlaganfall Nicht fit Individuum ist auch durch Typ 2 Diabetes und verschiedene Formen von Krebs gefährdet. Darüber hinaus kann ein ungesunder Lebensstil chronische Erkrankungen wie Arthritis und Osteoporose verschlimmern was zu einer Verringerung der Knochendichte führt. Bei geringer Beweglichkeit der Gelenke und schlechter Kernkraft besteht möglicherweise auch ein höheres Risiko für Stürze und Verletzungen durch Unfälle.

Psychologische Auswirkungen

Ein inaktiver Lebensstil kann sich nachteilig auf Ihre Stimmung auswirken. Ein nicht fites Individuum wird die antidepressiven und stresslindernden Vorteile des Trainings nicht erleben. Niedrige Energieniveaus die aus einem ungesunden Herz-Kreislauf-System resultieren können Sie bei der Arbeit und beim Spielen weniger erfolgreich machen mit sekundären Auswirkungen auf Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Zugehörigkeitsgefühl. Ein sich verschlechterndes Selbstbild kann dazu führen dass Sie das Gefühl haben die Kontrolle über Ihr Leben im Allgemeinen zu verlieren was zu Panik und Depressionen führt.

Hoffnung

Selbst nach Jahren eines ungesunden Lebensstils kann Ihr Körper wieder mit a aufspringen gemäßigtes Trainingsprogramm wie z. B. ein flotter täglicher Spaziergang. Laut Angaben des University of Maryland Medical Centers führte regelmäßiges Training bei einer Gruppe von 50-jährigen Männern zu gesundheitlichen Vorteilen die einer Raucherentwöhnung gleichkommen. Beginnen Sie jedoch nicht mit einem neuen Training ohne vorher mit Ihrem Arzt Rücksprache gehalten zu haben.