Sind Diätgetränke schädlicher als normale Limonaden?

eit ihrer Erfindung wird gemunkelt dass Diätgetränke Krebs Osteoporose Migräne und eine Vielzahl anderer Gesundheitsprobleme verursachen. Jüngste Forschungsergebnisse zeigen jedoch dass Diätgetränke nicht viel gesundheitsschädlicher sind als normales Soda. Tatsächlich ist das Reduzieren von Zucker für viele Menschen eine kluge Entscheidung. Alle Limonaden sind jedoch mit Risikofaktoren verbunden. Wählen Sie daher am besten etwas anderes um Ihren Durst zu stillen zu Herzerkrankungen führen so das University of Rochester Medical Center. Das metabolische Syndrom ist eine Gruppe von Störungen einschließlich Bluthochdruck erhöhtem Cholesterin hohem Blutzucker und Fettleibigkeit. Die Forscher wissen nicht genau warum dieser Zusammenhang besteht. Es könnte einfach sein dass Menschen die viel Limonade konsumieren nicht viele andere gesunde Entscheidungen in ihrer Ernährung treffen.

Diätgetränke und Gewichtsverlust

Diätlimonaden sind kalorienarm. Anstatt wie gewöhnliche Limonaden große Mengen Zucker zu enthalten werden sie mit künstlichen Süßungsmitteln wie Saccharin Aspartam oder Sucralose hergestellt. Das Time Magazine berichtet dass ironischerweise der Konsum einer Menge künstlicher Süßstoffe zu einer Gewichtszunahme führen kann da dadurch Ihr Verlangen nach süßen Lebensmitteln steigt und Sie insgesamt mehr Kalorien verbrauchen. Forscher an der Universität von Texas stellten fest dass Menschen die Diät-Soda tranken mit 41 Prozent höherer Wahrscheinlichkeit übergewichtig waren. Es wurde behauptet dass Diät-Soda das Risiko für Osteoporose erhöht Ärzte dagegen Die School of Medicine der Duke University berichtet dass dies nur teilweise zutrifft. Es wurde festgestellt dass Phosphorsäure ein Bestandteil aller Colas die Knochenmasse und die Zähne negativ beeinflusst. Der Körper kann versuchen die überschüssige Säure durch die Einnahme von Kalzium aus den Knochen zu neutralisieren aber nur diejenigen die mehr als fünf Limonaden pro Tag trinken sind auf diese Weise wahrscheinlich betroffen Zwei Diät-Limonaden pro Tag sind wahrscheinlich nicht gesundheitsschädlich und künstliche Süßstoffe sind für die meisten Menschen ungefährlich. Im Jahr 2009 berichtete das Time Magazine dass zahlreiche Studien ergeben haben dass künstliche Süßstoffe weder Krebs noch andere schwerwiegende Gesundheitsprobleme verursachen. Es ist jedoch bekannt dass Aspartam das in einigen Cola-Diäten vorkommt bei manchen Menschen unerwünschte Reaktionen hervorruft da sie Schwierigkeiten haben es zu verdauen die gesündeste Wahl für ein Getränk. Fruchtsaft Milch und reines Wasser sind besser für Ihren Körper. Wenn Sie jedoch jeden Tag Soda konsumieren versuchen Sie sich an eine oder zwei Portionen zu halten. Denken Sie jedoch daran dass eine Portion etwa 30 g entspricht während eine große Limo in den meisten Fastfood-Restaurants 30 g enthält.