Frischer Karottensaft zur Senkung des Blutdrucks

Bluthochdruck kann jeden betreffen aber Sie haben ein höheres Risiko an dieser Krankheit zu erkranken wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind eine familiäre Hypertonie haben Zigaretten rauchen zu viel Salz konsumieren oder an Diabetes leiden oder Nierenerkrankung. Medikamente sind nicht die einzige Lösung. Ernährungsumstellungen wie das Trinken von mehr Karottensaft können von Vorteil sein. Denken Sie jedoch daran dass Bluthochdruck unter ärztlicher Aufsicht behandelt werden sollte.

Cholesterinverbindung

Hohe Cholesterinspiegel machen Ihre Arterien empfindlicher gegenüber hohem Blutdruck und erhöhen die Wahrscheinlichkeit dass sie beschädigt werden. Zum Beispiel ist ein hoher Cholesterinspiegel ein Risikofaktor für Arteriosklerose eine Erkrankung bei der sich Cholesterin und andere Blutfette an den Wänden der Arterien ansammeln wodurch sie dick und hart werden. Karotten sind in einer Art Faser die Pektin oder Kalziumpektat genannt wird reichlich vorhanden die sich an die Galle in Ihrem Darm bindet und dabei hilft sie aus Ihrem Körper zu entfernen Antioxidantien wie Beta-Carotin sowie Vitamin A und C. Antioxidantien schützen die Blutgefäße vor freien Radikalen die die Zellen schädigen und abtöten. In einer Studie die 2005 im "International Journal of Angiology" veröffentlicht wurde stellten die Forscher fest dass Antioxidantien auf vielfältige Weise zur Behandlung von Bluthochdruck beitragen können. Zum Beispiel kann es oxidativen Stress durch freie Radikale reduzieren und die Insulinresistenz und die Funktion von Endothelzellen verbessern die die Funktion und Struktur von Blutgefäßen regulieren einschließlich der Unterstützung der Erweiterung von Blutgefäßen.

Potassium Power

Karotten sind auch eine gute Kaliumquelle ein Nährstoff der für seine Fähigkeit bekannt ist den Flüssigkeitshaushalt im Körper zu regulieren und den Blutdruck zu normalisieren. Wenn Sie Ihrer Ernährung mehr Kalium hinzufügen können Sie den Auswirkungen von Natrium entgegenwirken einem Elektrolyten der den Blutdruck erhöht und in der amerikanischen Ernährung zu hoch ist. Der Konsum von mehr Kalium in Nahrungsmitteln wie Karotten ist für alle mit Bluthochdruck von Vorteil insbesondere für diejenigen deren Zustand stärker von Natrium beeinflusst wird.

Tägliche Zufuhr

Die American Dietetic Association empfiehlt dass Erwachsene etwa 2-1 /Täglich 2 Tassen Gemüse. Karottensaft kann ein Teil Ihrer täglichen Einnahme von Gemüse sein. Kaufen Sie nach Möglichkeit ungesüßten Karottensaft da Zucker den Bluthochdruck verschlimmern kann. Sie können es auch zu Hause aus frischen Möhren vorzugsweise aus biologischem Anbau zubereiten um den Zuckergehalt zu kontrollieren. Wenn Sie eine Allergie gegen Karotten haben versuchen Sie die Karotten einige Minuten lang zu kochen bevor Sie Ihren Saft zubereiten um den Blutdruck zu senken.