Cholesterinspiegel von 177

holesterin ist zwar ein Hauptverursacher von Herzerkrankungen aber wussten Sie dass Cholesterin ein notwendiger Bestandteil der Gesundheit ist? Cholesterin erfüllt drei wichtige Funktionen für Ihren Körper. Es schützt Ihre Zellen und bildet die äußere Beschichtung die auch die Bewegung von Molekülen hinein und heraus erleichtert. Cholesterin ist auch Teil des Hormonherstellungsprozesses Ihres Körpers. Schließlich bildet Cholesterin die Galle die für die ordnungsgemäße Verdauung von Fetten erforderlich ist.

Arten von Cholesterin

Es gibt drei Arten von Cholesterin die Ihr Arzt Ihnen mit jeweils eigenen normalen Richtlinien zurückmeldet. Gesamtcholesterin ist die angesammelte Menge an Cholesterin in Ihrem Blutkreislauf. LDL-Cholesterin ist die Art von Cholesterin die zur Verwendung Fette zu den Muskeln und Zellen in Ihrem Körper transportiert. HDL-Cholesterin gilt als "gutes" Cholesterin da es überschüssiges Cholesterin in Ihrem Blut aufnimmt und an Ihre Leber abgibt. Dort verwendet die Leber es und scheidet es aus.

Quellen

Es gibt zwei Hauptquellen für Cholesterin in Ihrem Körper. Das erste mag Sie überraschen - Ihr Körper produziert tatsächlich das gesamte Cholesterin das er benötigt. Alle Ihre Zellen haben die Fähigkeit Cholesterin zu produzieren. Ihre Leber produziert genug zusätzliches Cholesterin um die Bedürfnisse Ihrer anderen Zellen zu befriedigen. Die zweite Quelle ist die Ernährung. Alle Produkte auf tierischer Basis die Fett enthalten enthalten auch Cholesterin.

Ein Gesamtcholesterin von 177

Wenn Ihr Gesamtcholesterin 177 beträgt gibt es gute Nachrichten für Sie. Ihr Cholesterin wird vom National Heart Lung and Blood Institute als ideal angesehen. Ein Gesamtcholesterinwert unter 200 mg /dl ist normal und gesund. Wenn sich Ihr Gesamtcholesterin zwischen 200 mg /dl und 239 mg /dl nach oben zu bewegen beginnt ist es grenzwertig hoch. Wenn Ihr Cholesterinspiegel höher als 240 mg /dl ist wird er als hoch angesehen.

Aufrechterhaltung eines guten Cholesterinspiegels

Sie müssen sich bemühen durch eine gesunde Lebensweise einen guten Cholesterinspiegel aufrechtzuerhalten. Wenn Sie älter werden wird es schwieriger Ihr Cholesterin zu kontrollieren. Wenn Sie also jetzt gesunde Lebensgewohnheiten anwenden wird es für Sie einfacher Ihr Cholesterin normal zu halten. Sie können daran arbeiten ein gesundes Gewicht zu halten Ihre Aufnahme von gesättigten Fettsäuren und Cholesterin zu überwachen und sich regelmäßig zu bewegen. Diese drei Schritte die Ihrem Leben hinzugefügt werden können es ermöglichen Ihr Cholesterin in einem gesunden Bereich zu halten