Entsaften zur Unterstützung der Nebennieren

iele Menschen essen ungesunde Lebensmittel um mit Stress umzugehen. Die richtige Auswahl von Lebensmitteln einschließlich eines gesunden Safts kann jedoch dazu beitragen die Reaktion Ihres Körpers auf Stress zu verbessern. Die Nebennieren die sich oben in Ihren Nieren befinden produzieren die Hormone die Ihnen helfen Stress abzubauen einschließlich Cortisol Dopamin und Adrenalin. Nährstoffe in Obst und Gemüse sind für die Produktion einiger dieser Hormone notwendig und unterstützen die Gesundheit der Nebennieren. Konsultieren Sie Ihren Arzt wenn Sie Schwierigkeiten haben mit Stress umzugehen.

Mehr Vitamin C Laut einem Übersichtsartikel der 2009 in Alternative Medicine veröffentlicht wurde unterstützt Vitamin C die Gesundheit der Nebennieren und hilft den hohen Cortisolspiegel zu senken. Obst und Gemüse sind reich an Vitamin C insbesondere Zitrusfrüchten Kiwis Erdbeeren Tomaten Brokkoli Spinat und Kohl. Machen Sie einen köstlichen Vitamin C-reichen Saft mit Tomaten Zitrone und Spinat. Wenn Sie einen süßeren Saft bevorzugen probieren Sie Orange Kiwi und Gurke.

Veggie-Saft für Ihr Bs

Viele der B-Vitamine unterstützen auch die Gesundheit der Nebennieren einschließlich Thiamin Niacin Pantothensäure und Vitamin B-6 und Folsäure. Thiamin und Pantothensäure schützen die Nebenniere Vitamin B-6 ist ein Cofaktor bei der Produktion von Dopamin und Folsäure der zur Regeneration von Dopamin und Adrenalin beiträgt. Blattgemüse wie Spinat Grünkohl Römersalat Kohl und Brokkoli sind eine gute Quelle für die B-Vitamine während Zitrusfrüchte auch eine gute Quelle für Folsäure sind. Eine B-Vitamin-reiche Saftmischung könnte nach Angaben des Amtes Grünkohl Karotten und Tomaten oder Grapefruit Römersalat und Zitrone enthalten von Nahrungsergänzungsmitteln. Ein zu niedriger Magnesiumspiegel in stressigen Zeiten kann Ihre Nebennieren belasten. Spinat Bananen Äpfel und Brokkoli sind Magnesiumquellen die Sie Ihrem Saft hinzufügen können um Ihren täglichen Bedarf zu decken. Apfel Banane und Spinat ergeben eine süße Kombination. Oder probieren Sie Sellerie Brokkoli und Tomaten für eine herzhafte Mischung.

Tipps und Vorschläge zum Entsaften

Obst und Gemüse sind wichtig für die allgemeine Gesundheit einschließlich der Gesundheit Ihrer Nebennieren Weg um Ihre Aufnahme zu erhöhen. Obwohl frische Säfte gesund sind sind sie nicht so gut wie der Verzehr des gesamten Obsts oder Gemüses. Um die Vorteile von Saft und Obst zu nutzen beschränken Sie die Einnahme von frischem Saft auf 4 bis 8 Unzen pro Tag. Außerdem können Sie die Nährwertqualität Ihres Safts verbessern indem Sie Ihrem Getränk etwas Fruchtfleisch hinzufügen.