Nährwertangaben für Green Pepper Juice

Der aus Süd- und Mittelamerika stammende Paprika wurde erstmals von Christoph Kolumbus in die europäische Kultur eingeführt. Heutzutage ist grüner Paprika in fast jedem Lebensmittelgeschäft erhältlich und ein Grundnahrungsmittel für eine gesunde Ernährung. Entsaften Sie Ihre grünen Paprikaschoten als Alternative zum Verzehr von ganzen Paprikaschoten und steigern Sie auf einfache Weise Ihre tägliche Gemüsezufuhr. Es ist kalorienarm hat aber einen hohen Nährwert. Deshalb ist grüner Pfeffersaft eine willkommene Ergänzung für eine gesundheitsbewusste Ernährung.

Tipp

Grüner Pfeffersaft enthält 50 Kalorien und 0 56 g Protein pro 100 Gramm Portion gemäß den Nährwertangaben der USDA Food Composition Database.

Grundlegende Nährwertinformationen

Grüner Pfeffersaft ist relativ kalorienarm und enthält nur 40 Kalorien pro 1 Tasse Portion. Dies macht nur 2 Prozent Ihrer täglichen Kalorienzufuhr aus basierend auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Jede Portion des Saftes enthält 7 4 Gramm Kohlenhydrate einschließlich 6 Gramm natürlichen Zuckers einer Energiequelle.

Mangan und Kupfer

Wenn Sie grünen Pfeffersaft trinken können Sie wichtige Mineralien wie Mangan und Kupfer besser aufnehmen . Jede 1-Tasse-Portion enthält 307 Mikrogramm Mangan - 13 Prozent und 17 Prozent des täglichen Manganbedarfs von Männern und Frauen - sowie 166 Mikrogramm Kupfer was 18 Prozent der empfohlenen Tagesdosis entspricht. Genügend Mangan zu sich zu nehmen unterstützt die Gesundheit Ihres Gehirns da es Glutamat - ein Toxin - aus Ihrem Gehirngewebe entfernt. Kupfer spielt eine Rolle in der Kommunikation der Gehirnzellen und hilft Ihnen auch dabei Melanin herzustellen ein Protein das in Ihren Augen und in Ihrer Haut vorkommt.

Vitamin A und B-6

Grüner Pfeffersaft ist mit Vitaminen gefüllt darunter einem signifikanten Anteil "amount of vitamins A and B-6." 3 [[Vitamin B-6 hilft Ihnen dabei rote Blutkörperchen zu bilden - die Zellen die für den Sauerstofftransport zuständig sind - und unterstützt die gesunde Nervenkommunikation. Vitamin A pflegt die Haut gesund und fördert das Wachstum neuer roter und weißer Blutkörperchen. Eine Portion grüner Pfeffersaft enthält 932 internationale Einheiten Vitamin A - 31 Prozent und 40 Prozent der für Männer und Frauen empfohlenen täglichen Vitamin-A-Zufuhr - sowie 0 56 Milligramm Vitamin B-6 oder 54 Prozent den täglichen Bedarf.

Vitamine C und K

Trinken Sie grünen Pfeffersaft und Sie erhalten neben Vitamin K auch mehr Vitamin C. Beide Nährstoffe nähren Ihren Kreislauf - Vitamin C hilft Ihnen synthetisieren Kollagen eine Komponente gesunder Blutgefäße während Vitamin K die ordnungsgemäße Funktion von Blutplättchen unterstützt. Vitamin K spielt auch eine Rolle bei der Kommunikation von Zelle zu Zelle und die antioxidative Funktion von Vitamin C bekämpft Gewebeschäden. Eine Portion grüner Pfeffersaft enthält 202 6 Milligramm Vitamin C - mehr als das Doppelte des täglichen Vitamin C-Bedarfs von Männern und fast das Dreifache des täglichen Bedarfs von Frauen. Das Trinken eines Glases grünen Pfeffersafts erhöht auch Ihre Vitamin-K-Aufnahme um 18 6 Mikrogramm - 15 Prozent und 21 Prozent der täglich für Männer und Frauen empfohlenen Vitamin-K-Zufuhr.

Trinken von grünem Pfeffersaft

Grüner Paprikasaft hat einen kräftigen Geschmack der ihn ideal für Saft- und Smoothiemischungen macht. Es passt gut zu würzigen Karotten- und Rübensäften oder wird allein mit einem Schuss Zitronensaft serviert. Machen Sie eine süßere Saftmischung indem Sie 1/4 Tasse grünen Pfeffersaft zu Apfel- oder Orangensaft geben oder verwenden Sie sie um "grüne" Smoothies zu machen indem Sie sie mit gefrorenem Obst Joghurt und Leinsamen mischen. Wenn Sie einen stark aromatisierten Saft bevorzugen verwenden Sie grünen Pfeffersaft zusammen mit Zitrone und Koriander Petersilie oder Basilikum um eine nährstoffreiche Kräutersaftmischung zu erhalten.