Kohlenhydrate und Kalorien in Alkohol

le Menschen genießen ein alkoholisches Getränk zum Abendessen oder mit Freunden in der Stadt. Der Kalorien- und Kohlenhydratgehalt von Alkohol sollte jedoch bei der Auswahl eines Getränks berücksichtigt werden. Neben den verschiedenen anderen Gründen warum zu viel Alkohol gesundheitsschädlich ist kann es zu einer Gewichtszunahme kommen wenn zu viel Alkohol konsumiert wird.

Tipp

Alkohol hat 33 Kalorien und 8 33 g Kohlenhydrate. nach Differenz pro 100-Gramm-Portion gemäß den Nährwertangaben in der USDA-Datenbank für Lebensmittelzusammensetzungen.

Bier

Viele Bierhersteller richten sich an diejenigen die versuchen durch die Herstellung von leichtem Bier Gewicht zu verlieren oder zu halten. Wenn eine Person ein Bier haben möchte aber auch die Anzahl der Kalorien und Kohlenhydrate reduziert sollte sie ein leichtes Bier wählen. Normalbier hat im Durchschnitt 146 Kalorien und 13 g Kohlenhydrate pro Portion während Leichtbier im Durchschnitt 99 Kalorien und 4 bis 5 g Kohlenhydrate pro Portion enthält. Achten Sie auf Malzgetränke da diese bis zu 38 g Kohlenhydrate enthalten können. Laut der Consumer Federation of America beträgt eine Portion Bier 12 Unzen.

Spirituosen

Spirituosen werden oft als Schnaps bezeichnet und umfassen Gin Wodka Rum Whisky Tequila und Brandy. Eine Portion davon entspricht ungefähr 97 Kalorien und 0 Kohlenhydraten. Wenn Sie eine Portion direkt oder auf Eis trinken wird Ihre Ernährung nicht verheerend aber wenn Sie darüber hinausgehen wird dies schnell summieren und eine Menge harter Arbeit zum Erliegen bringen. Eine Portion Spirituosen entspricht 1 1/2 Unzen.

Liköre

Liköre sind aromatisierte Spirituosen wie Irish Cream Cremes mit Kaffeegeschmack und Cream de Menthe. Diese haben traditionell die höchste Kalorien- und Kohlenhydratzahl und wiegen 8 bis 24 g Kohlenhydrate und durchschnittlich 188 Kalorien pro Portion. Die eine Portion Likör entspricht 1 1/2 Unzen. Die meisten davon werden gemischt um Cocktails zuzubereiten sodass eine astronomische Anzahl von Kalorien und Kohlenhydraten enthalten sein kann.

Wein und Champagner

Die Consumer Federation of America gibt an dass eine Portion Wein 5 Unzen beträgt. Je nach Farbe enthält eine Portion typischerweise 105 bis 125 Kalorien und 0 8 bis 5 g Kohlenhydrate. Champagner enthält 2-1 /2 bis 4-1 /2 Kohlenhydrate. Wenn man sich an eine einzelne Portion hält ist dies oft eine gute Wahl wenn man versucht Gewicht zu verlieren oder zu halten. Eine Einschränkung jedoch. Dessertweine können 12 bis 14 g Kohlenhydrate enthalten.

Cocktails

Cocktails sind eine Diät-Katastrophe da sie häufig Spirituosen oder Liköre mit Mixern mischen und so ihre Kalorien- und Kohlenhydratzahl erhöhen. Beliebte Mixer sind Soda Margarita-Mix und Saft. Durchschnittliche Cocktails enthalten 140 bis 170 oder mehr Kalorien pro Portion. Man wird eine Diät nicht entgleisen aber wenn man sie zur Gewohnheit macht verhindert man Gewichtsverlust und kann sogar Gewichtszunahme verursachen. Weight Watchers warnt Diätkenner vor Glasgröße da viele Riegel mehr als eine Portion in einem Glas enthalten.