Verlangsamt Bier den Stoffwechsel?

ie Gewichtszunahme die manchmal mit dem Trinken von Bier einhergeht ist nicht unbedingt auf eine Abnahme des Stoffwechsels zurückzuführen. Das Trinken von Bier kann jedoch vorübergehend den Stoffwechsel beeinträchtigen und den Hunger erhöhen was zu dem gefürchteten Bierbauch führen kann. Wie viel Bier Sie trinken und wie Sie es trinken hängt von den allgemeinen Auswirkungen auf Ihren Stoffwechsel und Ihr Gewicht ab.

Alkohol und Metabolismus

Sie verbrennen weniger Fett und speichern mit größerer Wahrscheinlichkeit Kalorien als Körperfett wenn du trinkst Alkohol. Dies liegt daran dass der Alkoholstoffwechsel einige der gleichen Wege wie der Fettstoffwechsel verwendet sodass das Trinken von Bier den Fettstoffwechsel vorübergehend verlangsamen kann. Und weil Ihr Körper die Kalorien nicht aus dem Alkohol speichern kann um sie später zu verwenden muss er sie zuerst verwenden was auch den Fettabbau verzögert.

Ihr Körper kann nur etwa ein Getränk pro Stunde verarbeiten - das entspricht 12 Unzen Bier 1 Unze Schnaps oder 5 Unzen Wein - wenn Sie mehr trinken dauert es länger bis Ihr Körper beginnt das Fett der von Ihnen verzehrten Lebensmittel zu verstoffwechseln br> Bier - und Kalorienverbrauch während der Mahlzeiten

Wenn Sie Bier oder Wein trinken ist die Wahrscheinlichkeit höher dass Sie zu den Mahlzeiten mehr essen als zu Limonaden heißt es in einer Studie die 2002 im International Journal of Obesity veröffentlicht wurde Zusammenfassung) Ihr Körper gleicht die Kalorien die Sie durch Alkohol erhalten nicht aus. Dies bedeutet dass diese Kalorien die Anzahl der Kalorien die Sie aus anderen Lebensmitteln zu sich nehmen wahrscheinlich nicht verringern. Dies geht aus einem Übersichtsartikel in Physiology & Verhalten im Jahr 2010. (Ref. 10) Dieser Effekt beruht jedoch nicht auf einer Veränderung Ihres Stoffwechsels. Er bedeutet lediglich dass Sie mehr Kalorien zu sich nehmen.

Alkohol und Gewichtszunahme

Bier tut nicht Es ist nicht unbedingt eine Gewichtszunahme aber wie viel und wie oft Sie trinken wirkt sich auf die Wahrscheinlichkeit aus dass Alkohol zu einer Gewichtszunahme führt. Laut einem Übersichtsartikel der 2005 im American Journal of Epidemiology veröffentlicht wurde sind Menschen die regelmäßig kleine Mengen Alkohol trinken weniger übergewichtig als Menschen die selten große Mengen Alkohol trinken. Wenn Sie jedoch bereits übergewichtig sind sollten Sie Bier trinken oder jede Art von Alkohol könnte das Risiko einer weiteren Gewichtszunahme erhöhen heißt es in einem Artikel der 2005 in Critical Reviews in Clinical Laboratory Sciences veröffentlicht wurde.

Sie müssen sowohl die Kalorien in Ihrem Bier als auch diese berücksichtigen von allem was Sie essen während Sie trinken. Normales Bier hat ungefähr 145 Kalorien pro 12-Unzen-Umhüllung während starkes Bier ungefähr 190 Kalorien jeder hat; Lagerbiere haben jeweils ca. 120 Kalorien. Wenn Sie zu viele Kalorien zu sich nehmen nehmen Sie zu unabhängig davon woher die Kalorien stammen.

Mäßiger Bierkonsum

Mäßiger Alkoholkonsum bedeutet für Frauen nicht mehr als ein Getränk pro Tag und nicht mehr als zwei pro Tag Tag für Männer. Dies bedeutet nicht dass Sie Ihre Getränke von einem Tag an "sparen" und zu einem späteren Zeitpunkt zusätzliche Getränke haben können. Wenn Sie mehr trinken ist es wahrscheinlicher dass Sie unter unerwünschten Wirkungen leiden und es ist weniger wahrscheinlich dass potenzielle gesundheitliche Vorteile eintreten. Es ist auch wahrscheinlicher dass Sie zu viel essen wenn Sie mehr trinken da dies Ihren Blutzuckerspiegel beeinträchtigen und Sie besonders hungrig machen kann.