Kann Apfelessig Ihren Stoffwechsel beschleunigen?

pfelessig ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen von Herzerkrankungen bis hin zu Arthritis. Diäten wie die Essigdiät behaupten auch dass Apfelessig den Stoffwechsel ankurbeln und zu einem schnelleren Gewichtsverlust führen kann. In Wirklichkeit kann kein Superfood den Stoffwechsel auf magische Weise ankurbeln und zu einem raschen Gewichtsverlust führen ohne Ihre Ernährungsgewohnheiten und Ihren Lebensstil zu ändern.

Apfelessig

Es gibt keine Beweise dafür dass Apfelessig den Stoffwechsel ankurbelt und stimuliert " 1 Obwohl einige Leute glauben dass ihr Stoffwechsel durch die Einnahme von Apfelessig gesteigert wird haben keine wissenschaftlichen klinischen Studien diesen Effekt getestet.

Essigdiät

Eine beliebte Diät die als Essigdiät oder Apfelessig bezeichnet wird Die Diät beinhaltet die Einnahme von Apfelessig vor jeder Mahlzeit sowie kleinere Portionen und mehr Bewegung. Obwohl es keine Belege dafür gibt dass Apfelessig zur Gewichtsreduktion eingesetzt werden kann sind das Essen von kleineren Portionen und das Trainieren von mehr erprobten Methoden um den Stoffwechsel anzukurbeln und Gewicht zu verlieren erklärt die Mayo-Klinik Vorsicht bei Apfelessigpräparaten oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln die den Stoffwechsel ankurbeln und die Fettverbrennung anregen sollen. Im Jahr 2007 hat der Hersteller eines Nahrungsergänzungsmittels mit dem Markennamen "Metabolism Apple Cider Vinegar" das Produkt aufgrund des Vorhandenseins eines wirksamen verschreibungspflichtigen Arzneimittels namens Sibutramin zurückgerufen. Die US-amerikanische Food and Drug Administration hat Sibutramin wegen der Gefahr von Schlaganfall und Herzinsuffizienz verboten. Die FDA reguliert normalerweise keine rezeptfreien Nahrungsergänzungsmittel es sei denn wiederkehrende Gesundheitsprobleme lösen eine Untersuchung aus. Infolgedessen können viele Produkte in den Verkaufsregalen gefährliche Chemikalien enthalten die nicht auf dem Etikett aufgeführt sind bis die FDA Verbraucherbeschwerden untersucht.

Steigern des Stoffwechsels

Bewegung und richtige Ernährung sind die sichersten Methoden um den Stoffwechsel anzukurbeln und zu verlieren Gewicht. Krafttraining erhöht Ihre Muskelmasse und steigert Ihren Stoffwechsel im Ruhezustand. Dies ist die Menge an Kalorien die Ihr Körper verbrennt ohne etwas zu tun. Darüber hinaus steigern körperliche Aktivitäten wie Aerobic-Übungen und sogar kleine Aktivitäten wie Treppensteigen den Stoffwechsel während der Aktivität und für kurze Zeit danach erklärt die Kampagne für Ernährung und Körperbewusstsein von Studenten an der Universität von Kalifornien Los Angeles. Sie können auch sicherstellen dass Ihr Stoffwechsel hoch bleibt indem Sie keine Mahlzeiten auslassen. Wenn Sie Ihren Körper hungern lassen reagiert er mit einem Wechsel in den Hungermodus und einer Verlangsamung des Stoffwechsels um Energie zu sparen.