Apfelwein, Seetang, Vitamin B6 & Lecithin zur Gewichtsreduktion

Der Versuch Gewicht zu verlieren betrifft jeden Tag Millionen von Amerikanern. Schon der Gedanke Gewicht zu verlieren kann eine gewisse Zurückhaltung hervorrufen. Es gibt keine Wundertablette mit der Sie Ihr gesamtes Gewicht verlieren und gesund bleiben können. Einige natürliche Nahrungsergänzungsmittel können jedoch zur Gewichtsreduktion beitragen. Es ist wichtig einen Arzt oder eine Ärztin zu konsultieren um Sie in Bezug auf Ihre ernährungsphysiologischen und gesundheitlichen Vorteile zu beraten. Es kann auch hilfreich sein sich bei einem Personal Trainer zu melden um die Bewegung in Ihr tägliches Leben zu integrieren. Aktiv zu sein ist ein weiterer wichtiger Bestandteil jedes Gewichtsverlust- oder Gewichtserhaltungsprogramms.

Apfelessig

Katherine Zeratsky RD Ernährungsberaterin bei der Mayo Clinic behauptet es gebe kaum wissenschaftliche Beweise dafür dass Apfelessig kann helfen den Appetit einzudämmen oder mehr Fett zu verbrennen. Zeratsky empfiehlt gesunde Lebensmittel wie Obst Gemüse Vollkornprodukte und magere Proteinquellen zu sich zu nehmen. Sie schlägt auch vor körperliche Aktivität in Ihren Tagesablauf zu integrieren um beim Abnehmen zu helfen.

Seetang

Seetang ist eine Art von Seetang der roh verzehrt werden kann aber normalerweise getrocknet granuliert oder zu Pulver gemahlen wird . Laut Phyllis A. Balch Autorin von „Prescription for Nutritional Healing“ ist Kelp auch in flüssiger Form erhältlich und kann Ihrem Wasser zugesetzt oder als Gewürz für Aromastoffe verwendet werden Vitamin B6 -

Vitamin B6 auch als Pyridoxin bekannt ist an mehr Körperfunktionen beteiligt als fast jeder andere Nährstoff sagt Balch. Es beeinflusst sowohl Ihre geistige als auch Ihre körperliche Gesundheit. Vitamin B6 ist vorteilhaft bei Wassereinlagerungen und hilft bei der Aufnahme und Aufnahme von Fetten und Proteinen. Balch merkt auch an dass Vitamin B6 als mildes Diuretikum wirkt und beim Abnehmen helfen kann.

Lecithin

Lecithin ist eine Art von Lipid das von jeder lebenden Zelle im menschlichen Körper benötigt wird sagt Balch. Mit Lecithin können Fette wie Cholesterin in Wasser dispergiert und aus dem Körper entfernt werden. Sie können 2 EL bestreuen. Lecithinkörnchen auf Ihrem Getreide und Suppen oder fügen Sie sie Ihren Säften oder Brot. Die Einnahme von 1.200 mg Kapsel vor jeder Mahlzeit hilft bei der Verdauung von Fetten und der Aufnahme von fettlöslichen Vitaminen sagt Balch.

Überlegungen

Die Energie im Körper wird als Gewicht gespeichert und kommt aus drei Quellen . Protein und Kohlenhydrate tragen jeweils nur 4 Kalorien pro Gramm bei. Fette liefern 9 Kalorien pro Gramm. Die Gewichtszunahme aus Fetten ist doppelt so einfach wie aus Kohlenhydraten und Proteinen. Fett ist eine Hauptursache für die Verlangsamung Ihres Stoffwechsels. Hochverarbeitete Lebensmittel wie raffinierter Zucker und Mehl sind ebenfalls die Schuldigen. Minimieren Sie Ihre Fettaufnahme. Ernähre dich gesund. Entwickeln Sie gesunde Gewohnheiten und trainieren Sie um beim Abnehmen zu helfen