Cayenne und Bauchfett

Wenn Sie mehr Kalorien zu sich nehmen als Ihr Körper benötigt speichert Ihr Körper die überschüssigen Kalorien als Fett. Bauchfett ist nicht nur ein ästhetisches Problem sondern kann auch das Risiko für viele Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen Schlaganfall Typ-2-Diabetes und einige Krebsarten erhöhen. Obwohl der Verzehr von Nahrungsmitteln die Ihren Stoffwechsel steigern Ihnen beim Abnehmen von Bauchfett helfen kann handelt es sich nicht um ein Wundermittel.

Capsaicin

Cayenne-Pfeffer enthält Capsaicin eine Substanz die durch Bindung an das Öl ein "heißes" Gefühl erzeugt Wärmerezeptoren in den Schleimhäuten und der Haut. Die Menge an Capsaicin in roten Paprikaschoten ist unterschiedlich wodurch einige Paprikaschoten "scharfer" sind als andere. Der Habaneropfeffer enthält die höchste Menge an Capsaicin und kann eine Bewertung von 577.000 Scoville-Wärmeeinheiten haben. Obwohl nicht so scharf enthält Cayennepfeffer eine erhebliche Menge Capsaicin und hat eine Bewertung von 30 00 bis 50.000 Scoville-Wärmeeinheiten.

Bauchfett

Capsaicin beeinflusst den Energieverbrauch Ihres Körpers indem es die Wärmeproduktion Ihres Körpers erhöht oder Thermogenese. Typischerweise tritt Thermogenese in Reaktion auf Kälte auf bei der Ihr Körper Fett verbrennt um Wärme zu erzeugen und Ihre Körpertemperatur zu erhöhen. Die Thermogenese wird jedoch auch induziert wenn Capsaicin an die Wärmerezeptoren bindet. Eine Studie die 2009 im „American Journal of Clinical Nutrition“ veröffentlicht wurde ergab dass der tägliche Verzehr von Capsinoiden den Fettabbau und die Fettoxidation im Bauchraum verbessert. Da Cayennepfeffer Capsaicine enthält können sie die Fettverbrennung steigern und den Fettabbau fördern.

Gewichtsverlust

Zusätzlich zur Unterstützung der Fettverbrennung bei Hitze kann der Verzehr von Cayennepfeffer auch den Gewichtsverlust fördern indem die Kalorienaufnahme reduziert wird . Capsaicin kann den Appetit unterdrücken und laut einem Artikel in der "New York Times" kann der Verzehr von scharfer Soße vor einer Mahlzeit den Lebensmittelkonsum um 200 Kalorien senken. Essen Sie weniger Kalorien als Sie verbrennen ist wichtig um Gewicht und Bauchfett zu verlieren. Das Hinzufügen von Cayennepfeffer zu Ihrer Ernährung kann dazu beitragen die tägliche Kalorienaufnahme zu reduzieren.

Überlegungen

Um Bauchfett zu verlieren müssen Sie eine Diät einhalten die weniger Kalorien enthält als der Stoffwechsel Ihres Körpers verbraucht. Obwohl Cayennepfeffer Ihren Stoffwechsel verbessern kann ist es kein Wunderfutter das allein Gewichtsverlust verursacht. Sich gesund zu ernähren und sich regelmäßig zu bewegen ist der beste Weg um Bauchfett zu verlieren. Fügen Sie Cayennepfeffer nur zu Ihrer Ernährung hinzu um den Stoffwechsel zu fördern und Ihre traditionellen Bemühungen zur Gewichtsreduktion zu unterstützen.