Gibt es Kräuter oder Vitamine, um Bauchfett abzubauen?

s gibt zwar Hinweise darauf dass Vitamin D beim Abnehmen hilfreich sein kann aber Sie möchten möglicherweise nicht darauf zählen dass es der Schlüssel zum Abschmelzen Ihres Bauchfetts ist. Laut der Cleveland Clinic können bei pflanzlichen Arzneimitteln die Risiken die Vorteile einer Gewichtsreduktion überwiegen. Wenn es um Gewichtsverlust geht wird es niemand essen oder ergänzen. Glücklicherweise ist Bauchfett laut Harvard Health Publications in der Regel das erste das abgenommen hat. Fragen Sie Ihren Arzt bevor Sie Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen oder Vitamin- und Kräuterzusätze hinzufügen.

Vitamin D und Bauchfett

Vitamin D spielt möglicherweise eine geringe Rolle beim Gewichtsverlust. Eine 2007 im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte Studie untersuchte die Auswirkungen der Supplementierung einer Gruppe übergewichtiger und fettleibiger Frauen mit Calcium und Vitamin D auf das Gewicht und die Lipidprofile. Die Studie ergab dass die Gruppe die sowohl Calcium als auch Vitamin D zu sich nahm mehr Gewicht und Fett verlor als die Kontrollgruppe. Der Unterschied in Bezug auf Gewicht und Fettabbau zwischen den beiden Gruppen war jedoch nicht signifikant. Möglicherweise sind weitere Untersuchungen erforderlich bevor Angaben gemacht werden können.

Kräuter und Bauchfett

Einige Kräuter können Ihnen beim Abnehmen helfen es ist normalerweise nicht dauerhaft und Sie können Ihre Gesundheit riskieren wenn Sie sie verwenden sagt die Cleveland-Klinik. Einige Kräuter wie Löwenzahn können Ihnen helfen Wasser abzunehmen nicht Bauchfett indem sie den Harndrang erhöhen während andere wie Kaskara den Stuhlgang erhöhen können. Ma Huang die pflanzliche Quelle für Ephedrin ist in vielen pflanzlichen Produkten zur Gewichtsreduktion enthalten und kann Ihren Appetit verringern. Laut der Cleveland Clinic gibt es jedoch keine Belege dafür dass es Ihnen beim Abnehmen hilft und es kann schwerwiegende Nebenwirkungen wie eine Erhöhung der Herzfrequenz oder des Blutdrucks oder sogar den Tod verursachen Fett

Wenn Sie versuchen Bauchfett zu verlieren ist eine Änderung Ihrer Ernährung möglicherweise der bessere Weg. Laut Harvard Health Publications besteht der Schlüssel zum Verlust von Bauchfett darin Ihre Ernährung mit komplexeren Kohlenhydraten wie Bohnen und Vollkornprodukten sowie Obst Gemüse und magerem Protein zu füllen und die Aufnahme von Zucker und gesättigten Fettsäuren zu begrenzen. Es ist auch wichtig dass Sie auf die Portionsgröße achten um die Kalorienaufnahme zur Gewichtsreduktion zu reduzieren.

Kräuter für das Aroma

Kräuter helfen Ihnen zwar nicht das Bauchfett zu verlieren Kräuter verleihen jedoch Geschmack und Geschmack Ballaststoffe zu Ihrer Ernährung ohne Kalorien und dies kann Ihre Bemühungen Gewicht zu verlieren profitieren. Verwenden Sie beispielsweise bei der Herstellung einer hausgemachten Pizza frische Basilikumblätter anstelle eines Teils des Käses um eine gesündere Pizza im Margherita-Stil zuzubereiten. Oder legen Sie ein paar Rosmarinzweige unter die Haut Ihres Huhns bevor Sie es im Ofen rösten um den Geschmack ohne Kalorien hinzuzufügen.