Wie viele Kalorien verbrennt Winsor Pilates?

ei Pilates werden isotonische und isometrische Bewegungen ausgeführt um die Flexibilität Muskelkraft und Ausdauer zu erhöhen. Die Anzahl der Kalorien die Sie mit einem Pilates-Programm verbrennen hängt von Ihrem Geschlecht Ihrem Körpergewicht und Ihrer Trainingsintensität ab.

Beschreibung

Winsor Pilates ist ein Pilates-Programm das von der Tänzerin Autorin und Lehrerin Mari Winsor entwickelt wurde. Winsors Ansatz für Pilates umfasst Übungen zur Kräftigung und Beweglichkeit mit geringer Intensität bei denen dynamische Bewegungen ausgeführt werden die wichtige Muskelgruppen im gesamten Körper einbeziehen und auf diese abzielen.

Kalorien

Je nach Gesundheitszustand in einer 30-minütigen Sitzung von Anfänger Pilates wie Winsor Pilates ein 145-Pfund. Person kann 122 Kalorien verbrennen. Auf einer mittleren Stufe kann dieselbe Person 170 Kalorien und auf einer höheren Stufe 209 Kalorien verbrennen.

Überlegungen

Einige Arten von Übungen einschließlich Pilates eignen sich möglicherweise nicht für alle. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt bevor Sie mit einem neuen Trainingsprogramm wie Winsor Pilates beginnen