Kalorienverlust beim Yoga Booty Ballet

Wenn Sie nach einem Training suchen das Ballett Yoga Cardiotanz und Meditation kombiniert ist Yoga Booty Ballet genau das Richtige für Sie. Der Yoga Booty Ballet Classic besteht aus drei DVDs der Fitnessfirma Beachbody die in Kombination mit dem Goddess Guide dem Beachbody Squishy Ball und der 7-Tage-Rapid-Results-Diät verwendet werden. Yoga Booty Ballet Ab und Butt Makeover ist eine Serie von fünf DVDs die Tanz- Yoga- und Kräftigungstechniken verwenden um den Po und die Bauchmuskeln zu trainieren das Land. Der Kalorienverbrauch bei diesen Trainingseinheiten ist nicht festgelegt - er hängt von Ihrer Größe Intensität und der Zeit ab die Sie mit den Trainingseinheiten verbringen. Sie können nur schätzen wie viel Energie Sie verbrauchen wenn Sie tanzen sich beugen und schwitzen.

Kalorienverbrauch

Die Anzahl der während einer Aktivität verbrannten Kalorien hängt von verschiedenen Faktoren ab darunter Geschlecht Alter körperliche Fitness und Gewicht . Jede Person verbrennt je nach Körper und Anstrengung eine andere Menge.

Körperliche Aktivität erhöht auch den Grundumsatz des Körpers sodass der Körper zusätzlich zu den während der Aktivität verbrauchten Kalorien durchgehend zusätzliche Kalorien verbrennt der Tag. Verwenden Sie einen Online-Taschenrechner oder eine Telefon-App die Ihr Gewicht die Art des Trainings und die für das Training aufgewendete Zeit berücksichtigt um eine grobe Schätzung der Anzahl der verbrannten Kalorien zu erhalten. Oft wird "Yoga Booty Ballet" nicht speziell aufgeführt aber Sie können Calisthenics Pilates Low-Impact-Aerobic oder Yoga verwenden um eine Annäherung zu erhalten.

Classic

Die Quickstart-DVD ist eine 10-minütige DVD Training mit einfachen Bewegungen ähnlich wie Aerobic oder Tanzen mit geringen Auswirkungen; Laut dem Online-Kalorienrechner Health Status verbraucht er ungefähr 65 Kalorien wenn Sie 150 Pfund wiegen.

Total Toning Basics ist ein 45-minütiges Video das Bewegungen mit Tanz stärkt und modelliert und für das ungefähr 300 Kalorien verbraucht werden Die Advanced Abs and Booty DVD umfasst 60 Minuten Tanzbewegungen die auf Bauch und Po abzielen und ungefähr 400 Kalorien bei gleichem Gewicht verbrennen.

Ab and Butt Makeover

Die Light and Easy DVD ist eine 40 -minute Anfänger-DVD mit leichtem Cardio und einfachen Yoga-Bewegungen und verbrennt ungefähr 270 Kalorien. Die Cardio Cabaret DVD ist eine rasante Cardio Dance DVD die 35 Minuten lang ungefähr 280 Kalorien verbrennt. Die Go-Go-DVD verwendet Ballettbewegungen um die Beine Hüften und den Po in einem 40-minütigen Training zu formen das etwa 275 Kalorien verbraucht Verbrennung von ca. 200 Kalorien. Die 40-minütige Latin Flavour DVD die ungefähr 275 Kalorien verbrennt bietet ein lateinamerikanisches Tanztraining das darauf ausgerichtet ist die Bauchmuskeln zu stärken und Liebesgriffe loszuwerden. Diese Kalorienschätzungen basieren auf einem Gewicht von 150 Pfund.