Körperrahmen & ideales Körpergewicht

Ihr ideales Körpergewicht hängt von einer Reihe von Faktoren ab. Das ideale Körpergewicht für Männer ist in der Regel aufgrund von anatomischen Unterschieden und Größenunterschieden höher als das ideale Körpergewicht für Frauen. Das ideale Körpergewicht kann zwischen zwei Personen gleicher Größe abweichen wenn ihre Körpergrößen unterschiedlich sind.

Ideales Körpergewicht für Frauen

Medline Plus eine Abteilung der National Institutes of Health hat sich entwickelt Eine einfache Formel mit der Sie schnell Ihr ideales Körpergewicht berechnen können. Wenn Sie eine Frau im Alter von 20 oder älter sind beginnen Sie mit 100 Pfund für Ihre ersten 60 Zoll in der Höhe (fünf Fuß groß). Fügen Sie fünf Pfund für jeden Zoll hinzu den Ihre Höhe fünf Fuß überschreitet. Wenn Sie zum Beispiel fünf Fuß sechs Zoll sind beträgt Ihr ideales Körpergewicht 130 Pfund. Die Formel geht von einer durchschnittlichen Körpergröße aus. Wenn Ihr Körperbau kleiner oder größer als der Durchschnitt ist müssen Sie den Schätzwert anpassen den er erzeugt.

Ideales Körpergewicht für Männer

Wenn Sie ein Mann im Alter von 20 oder älter sind beginnen Sie mit 106 Pfund für Ihre ersten 60 Zoll in der Höhe (fünf Fuß hoch). Fügen Sie sechs Pfund für jeden Zoll hinzu den Ihre Höhe fünf Fuß überschreitet. Wenn Sie zum Beispiel 5 Fuß 10 Zoll sind beträgt Ihr ideales Körpergewicht 160 Pfund. Wie in Abschnitt 1 oben unterstellt diese Schätzung eine durchschnittliche Körpergröße.

Körpergröße für Frauen

Frauen unter 5 Fuß 2 die einen Handgelenkumfang zwischen 5 5 und 5 75 Zoll haben haben eine durchschnittliche Körpergröße Körperrahmen. Der Handgelenkumfang für Frauen zwischen zwei Metern und zwei Metern mit durchschnittlich großen Körperrahmen liegt zwischen 6 0 und 6 25 Zoll. Frauen über eins achtzig haben durchschnittlich große Rahmen wenn ihr Handgelenkumfang zwischen 6 25 und 6 5 Zoll liegt. Frauen deren Handgelenkumfang unter oder über diesen Durchschnittswerten liegt haben kleine bzw. große Rahmen. Das ideale Körpergewicht sollte laut Medline Plus für kleine Rahmen um 10% nach unten und für große Rahmen um 10% nach oben angepasst werden.

Körpergröße für Männer

Männer über 1 80 m haben kleine Rahmen wenn ihr Handgelenkumfang zwischen 5 5 und 6 5 Zoll misst. Sie haben durchschnittliche Rahmen wenn ihr Handgelenkumfang zwischen 6 5 und 7 5 Zoll misst und große Rahmen wenn ihr Handgelenkumfang mehr als 7 5 Zoll beträgt. Kleinrahmige Männer sollten ihr ideales Körpergewicht um 10% nach unten korrigieren während großrahmige Männer es um 10% nach oben korrigieren sollten.

Körperfettanteil

Ideale Körpergewichtsmessungen setzen einen Körperfettanteil voraus der dem entspricht liegt im Durchschnittsbereich. Der Körperfettanteil kann auf verschiedene Arten gemessen werden einschließlich der Verwendung von Messschiebern zum Messen der Hautdicke und zum Eintauchen in einen Wassertank. Die ideale Körperfettzusammensetzung liegt nach Angaben der Universität von New Mexico bei 18% bis 30% für Frauen und 10% bis 25% für Männer. Menschen am unteren Ende dieses Bereichs können ihr ideales Körpergewicht bis zu einem gewissen Grad überschreiten und ihre Fähigkeiten sind gesund während Menschen über diesem Bereich trotz eines idealen Körpergewichts möglicherweise ungesund sind