Warum ist der BMI wichtig?

hr Body Mass Index oder BMI bietet Ihrem Arzt eine schnelle Möglichkeit Ihren Körperfettanteil einzuschätzen. Obwohl es nicht unfehlbar ist kann es ihm Aufschluss darüber geben ob bei Ihnen das Risiko einer chronischen Erkrankung und anderer Komplikationen im Zusammenhang mit Übergewicht oder Adipositas besteht. Ein hoher BMI macht es wahrscheinlich dass Sie zusätzlichen Gesundheitsprüfungen unterzogen werden einschließlich der Bewertung von Ernährung und körperlicher Aktivität der Familienanamnese Blutuntersuchungen und anderen geeigneten Bewertungen.

Ermitteln Ihres BMI

Sie können Ihren BMI berechnen BMI selbst nur mit deiner Größe und deinem Gewicht. Verwenden Sie die folgende Formel um sie manuell zu berechnen:

BMI = Ihr Gewicht in Pfund /(Höhe in Zoll x Höhe in Zoll) x 703.

Alternativ können Sie einen Online-BMI-Rechner verwenden.

Ein gesunder BMI liegt zwischen 18 5 und 24 9. Wenn Sie sich unter 18 5 registrieren kann bei Ihnen schweres Untergewicht diagnostiziert werden. Ein BMI zwischen 25 und 29 9 bringt Sie in die Kategorie Übergewicht. Wenn Ihr BMI 30 oder höher ist wird bei Ihnen möglicherweise Fettleibigkeit diagnostiziert je nachdem wie muskulös Ihr Körperbau ist.

Was für ein hoher BMI bedeutet

Ein BMI der Sie in den höheren Bereich von Übergewicht oder Fettleibigkeit versetzt neigt dazu ein ziemlich genauer Indikator für Körperfett zu sein. Zu viel Fett zu tragen erhöht das Risiko eines frühen Todes. Hohe BMI-Werte korrelieren normalerweise mit einem erhöhten Risiko für chronische Erkrankungen einschließlich Typ-2-Diabetes Koronararterienerkrankungen Schlaganfall Gallenblasenerkrankungen Osteoarthritis Schlafapnoe chronischer Entzündung und Depression Menschen die extrem muskulös sind wie Sportler und Bodybuilder können einen hohen BMI registrieren obwohl sie außergewöhnlich gesund sind. Durch die gesteigerte Muskulatur wiegen Sie für Ihre Körpergröße mehr als der Durchschnitt sodass die Ergebnisse der Gleichung so aussehen als ob Ihr BMI zu hoch wäre. Ihr Arzt sollte in der Lage sein Ihren Muskelzustand visuell zu beurteilen und alternative Methoden zur Bewertung Ihres Krankheitsrisikos anzubieten z. B. Blutuntersuchungen.

Der BMI kann auch Personen mit hohem Körperfettanteil aber normalem Gewicht vermissen. Wenn Sie 20 Prozent Fett als Mann oder 30 Prozent Fett als Frau haben Ihr BMI jedoch im normalen Bereich liegt besteht für Sie immer noch das Risiko dass viele der mit Fettleibigkeit verbundenen Beschwerden gleich sind. Sie haben eine Erkrankung die als normalgewichtige Adipositas bekannt ist. Sitzende Menschen und ältere Erwachsene sind einem besonderen Risiko für diese Erkrankung ausgesetzt von der Schätzungen zufolge 30 Millionen Amerikaner betroffen sind berichtet der heutige Ernährungsberater im Jahr 2011.

Alternative Fettmessungen

Der Taillenumfang ist eine relativ einfache und nicht-invasive Methode eine schnelle Analyse des Gesundheitsrisikos einer Person aufgrund von Übergewicht oder Fettleibigkeit. Eine Taillengröße die größer als 40 Zoll bei einem Mann oder 35 Zoll bei einer Frau ist zeigt an dass Sie wahrscheinlich übermäßiges Bauchfett tragen wodurch Sie einem höheren Risiko für gewichtsbedingte Krankheiten ausgesetzt sind. Das Messen Ihrer Taillengröße kann ein Weg sein um Personen mit normaler Fettleibigkeit zu fangen.

Messungen der Körperzusammensetzung einschließlich Messungen mit Hautfaltensätteln oder einer Körperfettwaage können Ihnen auch eine ungefähre Vorstellung von der Menge geben von Körperfett tragen Sie in Relation zu schlanker Körpermasse. Detailliertere Analysen wie DEXA-Scans und hydrostatische Wägungen sind genauer aber teuer und erfordern spezielle Ausrüstung