Zimt, Vitamine & Gewichtsverlust

Menschen verlieren an Gewicht wenn sie weniger Kalorien zu sich nehmen als sie verbrennen. Aber Wissenschaftler stellen fest dass auch außerhalb einer kalorienarmen Diät Ihre Ernährungsgewohnheiten Ihnen helfen können diese unerwünschten Pfunde zu verlieren. Einige Optionen des täglichen Bedarfs insbesondere Zimt Honig Vitamin D und Multivitamine wurden mit einem niedrigeren Körpergewicht und Body-Mass-Index oder BMI in Verbindung gebracht.

Zimt

Zimt enthält eine Gruppe von Verbindungen die den Zuckerstoffwechsel steigern Laut Tim N. Ziegenfuss und Kollegen vom US-Landwirtschaftsministerium (USDA) wirken sie in den Fettzellen des Körpers und steigern die Effizienz des Insulins. In einer 2010 im "Journal der Internationalen Gesellschaft für Sporternährung" veröffentlichten Studie stellten Ziegenfuss und sein Team fest dass diese Verbindungen die Risikofaktoren für Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken können. Ein weiterer USDA-Wissenschaftler Richard Anderson veröffentlichte 2008 in „The Proceedings of the Nutrition Society“ eine Studie in der festgestellt wurde dass Zimtextrakt auf Wasserbasis den systolischen Blutdruck und den Körperfettanteil der Teilnehmer verbessert und die Muskelmasse erhöht. Laut einer Studie von Alam Khan und Kollegen aus dem Jahr 2003 die in "Diabetes Care" veröffentlicht wurde können mit Dosen von nur 1 g oder 3 TL Vorteile erzielt werden von ganzem Zimt kann gefährlich sein wenn es für eine lange Zeit verbraucht wird. Dr. Ryan Bradley ein Arzt für Naturheilkunde sagt in einem Artikel der Diabetes Research and Action Education Foundation dass die Extrakte auf Wasserbasis zwar sicher erscheinen wenn sie Labortieren verabreicht werden er jedoch empfiehlt keine großen Dosen Vollzimt einzunehmen bis wir mehr wissen .

Honig

Honig ist eine weitere natürliche Substanz die mit Vitaminen und Mineralien gefüllt ist und erwiesenermaßen zur Gewichtsreduktion beiträgt. Eine im „Scientific World Journal“ von Yaghoobi und Kollegen veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2008 ergab dass natürlicher Honig das Körpergewicht und das Körperfett um mehr als 1 Prozent senkte. Es senkte auch das Gesamtcholesterin und das schlechte Cholesterin während es das gute Cholesterin erhöhte. Nach einer Studie von Danit Shahar et al. Aus dem Jahr 2010 die in der "American Society for Clinical Nutrition" veröffentlicht wurde konsumierte es mehr Kalzium und Vitamin D erhöhten die Wahrscheinlichkeit von Gewichtsverlusten um mehr als 10 Pfund. Der Vitamin D-Spiegel zu Beginn einer kalorienreduzierten Diät sagt auch den Erfolg des Gewichtsverlusts voraus sagte die Forscherin Shalamar Sibley die die Ergebnisse 2009 auf der 91. von The Endocrine Society vorstellte Jährliche Sitzung. Für jede Zunahme von 1 ng /ml der aktiven Form von Vitamin D verloren die Teilnehmer 0 25 Pfund mehr. Höhere Spiegel von Vitamin D zeigten auch einen größeren Verlust an Bauchfett Ein Multivitaminpräparat kann Ihnen im Kampf gegen die Ausbuchtung helfen.Eine im „International Journal of Adipositas“ von Wang et al. veröffentlichte Studie von 2010 mit 96 fettleibigen chinesischen Frauen ergab dass Teilnehmer die ein Multivitaminpräparat ein niedrigeres Körpergewicht und eine geringere Körpermasse hatten Index Fett Masse Taillenumfang Gesamtcholesterin und schlechtes Cholesterin. Diese Teilnehmer verbrannten auch mehr Kalorien in Ruhe und hatten ein höheres gutes Cholesterin. Die Forscher glauben dass die Vitamine den Energieaufwand und die Fettoxidation erhöhen könnten was zu Gewichtsverlust führen kann