Unterschiede zwischen Fett und Cellulite

ett ist ein wesentlicher Bestandteil des menschlichen Körpers und besteht aus zwei Grundtypen: subkutan und viszeral. Ihre Gene spielen eine große Rolle dabei wie viele Fettzellen Sie haben welche Art von Fettzellen sie sind und wo sie sich befinden. Ihre körperliche Aktivität spielt auch eine Rolle wie viel Körperfett Sie haben.

Arten von Fett

Subkutanes Fett befindet sich in einer Schicht direkt unter der Hautoberfläche. Es ist eine Art Bindegewebe das Blutgefäße Nerven Haarfollikel und Cluster von Fettzellen enthält. Subkutanes Fett dient als Isolationsschicht für den Körper und hilft dem Körper seine innere Temperatur aufrechtzuerhalten. Es dient auch als Kissen und Energiespeicher.

Viszerales Fett ist die Art von Fett das sich in der Bauchhöhle befindet und die lebenswichtigen Organe umgibt. Eingeweidefett das sich tief unter dem Muskelgewebe im Bauch ansammelt und die Taille erweitert ist mehr als nur ein Speicher. Es produziert Hormone wie Leptin und Adiponectin. Normalerweise nach einer Mahlzeit freigesetzt unterdrückt Leptin den Appetit. Adiponektin beeinflusst die Reaktion der Zellen auf Insulin.

Cellulite

Cellulite ist eine spezielle Form von subkutanem Fett. Sie weist ein noppenartiges Aussehen auf und setzt sich direkt unter der Hautoberfläche um Hüfte Oberschenkel und Gesäß ab. Sogar dünne Leute können Cellulite haben weil jeder subkutanes Fett hat. Cellulite ist stärker ausgeprägt wenn das Bindegewebe das die Fettzellen in Kompartimente aufteilt eine Wabenstruktur aufweist die bei Frauen häufiger vorkommt. Im Gegensatz zu horizontalen oder kreuzweisen Mustern können die wabenförmigen Fettzellen hervorstehen und den Hüttenkäseeffekt hervorrufen. Cellulite macht sich mit zunehmendem Alter bemerkbar und die Haut wird dünner.

Gesundheitsrisiken

Obwohl Cellulite - und jede Art von Unterhautfett - unansehnlich sein kann birgt das viszerale Fett gefährlichere Gesundheitsrisiken. Übermäßiges viszerales Fett stört das körpereigene Hormongleichgewicht was zur Verhärtung der Arterien beitragen einen Anstieg des Blutdrucks auslösen die Fähigkeit des Körpers zur Verwendung von Insulin beeinträchtigen und den Gehalt an schlechtem Cholesterin erhöhen und gleichzeitig den Gehalt an gutem Cholesterin senken kann > Gesundes Leben

Regelmäßiges Training kann helfen die Zunahme von übermäßigem Fett zu verhindern und das Risiko an Cellulite zu erkranken zu verringern. Bei Menschen die anfällig für Cellulite sind wird durch körperliche Betätigung ein verstärktes Auftreten von Grübchen vermieden.

Sinnvolles Essen tägliche Aerobic-Übungen und zwei- bis dreimal wöchentliches Krafttraining sind hilfreich wenn Sie die Eingeweide verlieren möchten oder subkutanes Fett obwohl Sie wahrscheinlich feststellen werden dass subkutanes Fett störrischer ist. Gehen Sie spazieren joggen oder suchen Sie nach einer anderen Form von Herz-Kreislauf-Übung die Sie genießen und die Sie täglich 20 bis 30 Minuten lang bei 70 bis 80 Prozent Ihrer maximalen Herzfrequenz trainieren. Laut dem American Council on Exercise eignet sich jedes Werkzeug für das Krafttraining einschließlich Hanteln Maschinen oder auch nur Ihres Körpergewichts. Dies ist alles was Sie für Übungen wie Liegestütze oder Klimmzüge benötigen. Langsamer und stetiger Gewichtsverlust als Folge gesunder Lebensgewohnheiten sollte das Ziel sein