Abnehmen nach einer Oopherektomie

ine Oophorektomie ist eine Operation zur Entfernung eines oder beider Eierstöcke. Diese Operation wird aus verschiedenen Gründen durchgeführt darunter Eierstockkrebs Zysten Endometriose oder Abszesse an den Eierstocktuben. Die Operation kann auch dazu beitragen das Krebsrisiko zu senken. Chirurgen führen eine Oophorektomie durch offene Bauchchirurgie oder durch laparoskopische Chirurgie durch und machen dabei mehrere kleine Schnitte. Die meisten Frauen können ihre normale Aktivität innerhalb von sechs Wochen nach der Operation wieder aufnehmen. Bei laparoskopisch operierten Frauen kann die Genesung bis zu zwei Wochen dauern. Während Ihrer Genesung können Sie auf verschiedene Arten abnehmen.

Sprechen Sie mit Ihrem Chirurgen. Fragen Sie Ihren Chirurgen nach den Grenzen des Aktivitätsniveaus und danach wann Sie zu Ihrem normalen Trainingsprogramm zurückkehren oder ein Gewichtsverlustprogramm starten können.

Ernähren Sie sich gesund. Während Sie sich von einer Oophorektomie erholen kann eine gesunde Ernährung Ihnen beim Abnehmen helfen. Vermeiden Sie Nahrungsmittel und Getränke mit hohem Fett- Zucker- und Kaloriengehalt - einschließlich Soda Alkohol Junk-Food und Desserts. Viel Wasser trinken. Verbrauchen Sie Obst Gemüse mageres Fleisch fettarme Milchprodukte und Vollkornprodukte. Die National Academy of Sports Medicine gibt an dass ein Pfund Fett 3.500 Kalorien entspricht. Um ein Pfund pro Woche zu verlieren - das ist ein gesunder Gewichtsverlust - reduzieren Sie täglich 500 Kalorien aus Ihrer Ernährung.

Nehmen Sie an einem Training mit geringen Auswirkungen teil. Bei Übungen mit geringen Auswirkungen werden beim Training weniger Stress und weniger Erschütterungsbewegungen auf Ihren Körper ausgeübt. Erwägen Sie Radfahren Aerobic mit geringen Auswirkungen Gehen Rudern oder die Verwendung eines Ellipsentrainers. Wenn Ihr Schnitt verheilt ist und Sie ihn nass bekommen dürfen versuchen Sie für Herz-Kreislauf-Übungen zu schwimmen.

Trainieren Sie regelmäßig. Nach Angaben der National Academy of Sports Medicine sollten Sie an fünf Tagen in der Woche 60 bis 90 Minuten trainieren um abzunehmen andere Bauchübungen bis Sie völlig schmerzfrei sind.

Warnungen

Leichte Beschwerden bei der Rückkehr zum Training sind normal. Sollten Sie starke Schmerzen haben brechen Sie das Training ab und wenden Sie sich an die Praxis Ihres Chirurgen.