Wie viele Kalorien hat ein Blaubeermuffin?

laubeermuffins können gesunde Früchte enthalten aber der hohe Zuckergehalt macht diese gebackenen Leckereien ziemlich unfreundlich wenn Sie auf Ihr Gewicht achten. Durchschnittlich enthält ein mittelgroßes Blaubeermuffin etwa 426 Kalorien. Besonders beunruhigend ist dass 148 dieser Kalorien aus Zucker stammen. Gemäß den Richtlinien der American Heart Association sollten die meisten Frauen nicht mehr als 100 Kalorien pro Tag durch zugesetzten Zucker erhalten während die meisten Männer den zugesetzten Zucker auf 150 Kalorien pro Tag begrenzen sollten.

Kalorien nach Größe

Wenn Sie können Lassen Sie sich von Blaubeermuffins verführen und gönnen Sie sich eine Mini-Version die Ihre Gürtellinie schont. Diese Muffins haben einen Durchmesser von 1 25 Zoll und haben jeweils nur 64 Kalorien. Kleine 2 75-Zoll-Muffins sind mit jeweils 249 Kalorien auch eine klügere Wahl. Halten Sie sich fern von großen Muffins mit einem Durchmesser von 3 25 Zoll da sie jeweils etwa 524 Kalorien enthalten. Ein extra großes Muffin bringt Sie noch tiefer in Diätprobleme - jedes enthält satte 633 Kalorien.