Hilft der aktive Stoffwechsel von Frauen täglich beim Abnehmen?

er gesunde Weg Gewicht zu verlieren besteht darin die Nahrungsaufnahme und Bewegung in Einklang zu bringen. Dies bedeutet ungefähr die gleiche Menge an Kalorien zu sich zu nehmen die Sie an einem Tag verbrennen. Eine vereinfachte Methode zur Schätzung des Kalorienverbrauchs pro Tag besteht darin das Gewicht in Pfund mit zehn zu multiplizieren. Ein Mann der 190 Pfund wiegt könnte erwarten ungefähr 1900 Kalorien pro Tag an der Grundlinie zu verbrennen ohne Übung. Wenn ein 190-Pfund-Mann ungefähr 1900 Kalorien pro Tag zu sich nimmt wird er weder abnehmen noch zunehmen. Dies ist eine Schätzung. Andere Faktoren wie Gene Alter und Geschlecht beeinflussen den täglichen Kalorienbedarf.

Active MetabolismTM ist nicht zur Gewichtsreduktion bestimmt

Die Multivitamin-Formel One A Day® für Frauen Active MetabolismTM ist nicht als Gewicht gedacht Verlusthilfe. Auf der Website des Unternehmens heißt es dass das Nahrungsergänzungsmittel nicht zur Gewichtskontrolle gedacht ist sondern zur „Unterstützung des Stoffwechsels und um Sie dabei zu unterstützen sich energetisiert zu fühlen“ Vitamine und eine empfohlene Dosis enthalten ungefähr so viel Koffein wie eine Tasse Kaffee.

Was ist Stoffwechsel?

Stoffwechsel ist der Prozess chemischer Reaktionen die das Leben erhalten. Stoffwechselreaktionen sind wichtig für die Fortpflanzung für die Aufrechterhaltung von Strukturen wie Muskeln und Knochen und für die Reaktion auf Reize - wie das Zusammenziehen Ihrer Muskeln wenn Sie auf die Kniescheibe getroffen werden. Diese Reaktionen treten nicht unabhängig voneinander auf. Sie benötigen Katalysatoren - wie ein Funke der ein Feuer entzündet. Vitamine sind für die „Funken“ erforderlich die diese Reaktionen auslösen. Zum Beispiel sind Vitamin B1 (Thiamin) und B2 (Riboflavin) für den Metabolismus von Fett Kohlenhydraten und Proteinen erforderlich. Nahrungsergänzungsmittel können Vitaminmangel verhindern. B-Vitamine wie Thiamin und Riboflavin sind essentielle Nährstoffe. Schwerer langfristiger Mangel führt zum Tod. Ein Vitaminmangel ist jedoch bei gesunden Personen die ausreichende Mengen an Nährstoffen zu sich nehmen selten. Vitaminmangel tritt hauptsächlich während des Hungerns auf (wie bei extremem Gewichtsverlust). Die Einnahme eines Multivitaminpräparats zur Gewichtsreduktion verhindert die meisten Mangelerscheinungen. Eine Nahrungsergänzung während des Abnehmens ist im Allgemeinen eine gute Idee insbesondere für Personen mit extrem kalorienarmer Ernährung (etwa 1000 Kalorien pro Tag) da sie möglicherweise nicht genügend Vitamine aus der Nahrung in ihrer Ernährung erhalten. Diät und Bewegung

Laut einem Positionspapier der American Dietetic Association zum Thema Gewichtsmanagement von 2009 besteht ein gesunder Weg Gewicht zu verlieren darin mehr Energie zu verbrauchen als Sie verbrauchen. Diätassistenten schlagen vor dass Menschen die abnehmen wollen ihre Kalorienzufuhr reduzieren und ihren Energieverbrauch erhöhen sollten. Für einige Personen kann Koffein den Appetit verändern oder die Motivation für Bewegung erhöhen. Koffein und Vitaminpräparate bewirken nicht nur Gewichtsverlust sondern können auch Ihre Gewichtsverlustziele unterstützen.