Kalorienverbrauch bei einem Aerobic-Pole-Dancing-Kurs

ole-Dancing ist das Training das Sie absolvieren müssen um fit zu werden sich wohl zu fühlen und Spaß zu haben. Vielleicht möchten Sie Ihrer Mutter nicht sagen dass dies Ihre Eintrittskarte zum Abnehmen ist. Die Anzahl der verbrannten Kalorien hängt davon ab wie intensiv Ihre Routine ist wie groß Sie sind und wie lange Sie trainieren.

Wie funktioniert Fitness und Stangentanz?

Aerobes Stangentanzen ist eine Form der Gruppe Fitness-Aerobic die sowohl im kardiovaskulären Bereich als auch im Bereich des Widerstandes zu einer mäßigen Anstrengung führt. Sie lernen um die Stange herum zu tanzen zu schwingen und sich zu stärken damit der Körper auf eine Art und Weise geschwungen wird die einer Kombination aus Yoga und Jazzercise ähnelt Lernen Sie den Stab als Requisite zu verwenden um hart zu arbeiten während Sie sexy aussehen.

Kalorienverbrauch

Beim Stangentanzen wird keine bestimmte Anzahl von Kalorien verbraucht. Die meisten Frauen können damit rechnen in einer Stunde zwischen 200 und 350 Kalorien zu verbrennen abhängig von ihrer Größe und der Intensität der Sitzung. Wenn Ihre Pole Dance-Sitzung Ihre Herzfrequenz erhöht und Ihre Atemfrequenz erhöht ist die Wahrscheinlichkeit hoch dass sie in einem höheren Kalorienbereich brennt.

Das Körpergewicht ist eine wichtige Variable bei der Kalorienverbrennung. Je mehr Sie wiegen desto mehr Aufwand erfordert jede Aktivität. Wenn Sie also ein bisschen mehr Liebe mit sich herumtragen werden Sie mehr Kalorien verbrennen als jemand der superleicht ist.

Mehr als Kalorien

Die Vorteile eines Trainings bestehen nicht nur in der Anzahl der verbrannten Kalorien . Wenn Sie Pole Dance lieben und immer wieder zurückkehren möchten dann ist dies eine großartige Fitnessoption für Sie und besser als kalorienreiche Brenner die Sie meiden. Außerdem fühlen Sie sich vielleicht nur inspiriert Ihre Kalorienzufuhr und die Auswahl von Lebensmitteln etwas genauer zu beobachten damit Sie einen Körper schaffen den Sie nicht erwarten können auf der Stange vorzuführen.