Wie viel Gewicht kann ich mit Billy Blanks verlieren?

illy Blanks ist ein Fitness-Guru der sein eigenes Training namens TaeBo entwickelt hat. kalorienreiche Burning Workouts. Billys TaeBo-Workouts verbrennen Kalorien aber die Menge an Gewicht die Sie voraussichtlich verlieren werden hängt von Ihrem aktuellen Gewicht Ihrer Anstrengung und der Dauer Ihrer Trainingsroutinen ab.

Über Billy Blanks

Billy Blanks ist ein ehemaliger Amateur Athletic Union Champion und Golden Gloves Champion der auch einen achten schwarzen Gürtel in der Kampfkunst von Tae Kwon Do sowie Gürtel in mehreren anderen Kampfkunstformen besitzt. Er kombinierte verschiedene Bewegungen verschiedener Kampfsportarten und Sportarten um in den frühen 1990er Jahren TaeBo zu kreieren. Die Übung setzte sich schnell durch.

Gewichtsverlust

Ein Pfund entspricht 3.500 Kalorien. Zusätzlich zu einem Diätplan oder einer begrenzten Kalorienaufnahme kann Ihr Gewichtsverlust normale 1 bis 2 Pfund betragen. pro Woche oder bis zu 5 lbs. eine Woche abhängig von Ihrem aktuellen Gewicht Ihrer körperlichen Verfassung Ihrem Stoffwechsel und der Dauer Ihres Billy Blanks-Trainings. Wenn Sie Ihre normale täglich benötigte Kalorienaufnahme um 500 Kalorien reduzieren und Ihrem täglichen Lebensstil intensives Aerobic-Training hinzufügen können Sie schneller abnehmen als durch Diät oder alleinige Bewegung.

Billy Blank's Workouts

Billy Die beliebten Trainingsserien von Blank sind in verschiedenen Intensitäten erhältlich. Zum Beispiel enthalten seine Billy's Boot Camp DVDs ein Basic Training Workout ein Ab Boot Camp und ein Ultimate Boot Camp. Er hat auch seine Boot Camp Elite-Serie die Mission Eins Zwei und Drei umfasst von Erste Schritte über maximale Leistung bis hin zu soliden Bauchmuskeln. Er bietet auch eine ultimative Kollektion für Bauch- und Po-Workouts sowie Workouts für Ober- und Unterkörper an. Workouts reichen von 30 Minuten bis zu einstündigen Workouts.

Kalorienverbrauch

A 154-lb. Eine Person die ein 60-minütiges Boot Camp-Training durchführt kann zwischen 517 und 720 Kalorien verbrennen. Allgemeine Kampfsportbewegungen und -aktionen derselben Person können bis zu 740 Kalorien pro Stunde verbrauchen während Box- und Sparringbewegungen bis zu 665 Kalorien pro Stunde verbrauchen können. Ein 175 Pfund. Eine Person kann bis zu 588 Kalorien für eine Stunde kraftvoller Aerobic verbrennen. Je mehr Sie wiegen desto mehr können Sie in der Regel erwarten zu verlieren.