Kalorienverbrauch bei Aktivitäten für Kinder

Viele Eltern haben beklagt dass sie die Energie ihrer Kinder wollen. Es stimmt dass Kinder im Laufe eines Tages viel Kalorien verbrauchen. Wenn Sie wissen wie viele Kalorien Ihr Kind an einem normalen Tag verbrennt können Sie sicherstellen dass es genug Kalorien zur Unterstützung seiner Aktivität jedoch nicht so viele dass es anfängt an Gewicht zuzunehmen was ungesund sein kann. Überwachen Sie den Kalorienverbrauch Ihres Kindes um es gesund zu halten und mit der Entwicklung Schritt zu halten.

Sport

Kinder jeden Alters können an Mannschaftssportarten teilnehmen. Sie fördern nicht nur soziale Fähigkeiten und die körperliche Entwicklung sondern tragen auch dazu bei dass ein Kind Kalorien verbrennt und körperlich fit bleibt. Ein 75-Pfund-Kind verbrennt beim Basketball fast 400 Kalorien pro Stunde beim Touch-Football oder -Fußball ungefähr 300 Kalorien pro Stunde beim Schwimmen ungefähr 200 Kalorien pro Stunde beim Volleyball ungefähr 150 Kalorien pro Stunde und beim Bowling ungefähr 100 Kalorien pro Stunde Berechnungen von HealthStatus.com. Ein schwereres Kind verbrennt mehr Kalorien und ein Kind das weniger wiegt verbrennt weniger Kalorien.

Outdoor-Aktivitäten

Kinder müssen sich nicht an Mannschaftssportarten beteiligen um Kalorien zu verbrennen. Viele Spiele und Aktivitäten im Freien verbrennen Kalorien und helfen Ihrem Kind in guter Verfassung zu bleiben. In einer Stunde kann ein 75-Pfund-Kind etwa 100 Kalorien beim Fischen oder Frisbee-Spielen 135 Kalorien beim Radfahren oder Harken 150 Kalorien beim Waschen des Autos oder beim Rasenmähen 170 Kalorien beim Skaten 200 Kalorien beim Wandern und 350 Kalorien beim Seilspringen verbrennen. Kombinieren Sie die Favoriten Ihres Kindes um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen.

Indoor-Aktivitäten

Wenn Sie draußen spielen haben Sie ein höheres Kalorienverbrauchspotenzial da Sie mehr Bewegungsfreiheit haben und aktiv werden können Verbrenne auch keine Kalorien. Mischen Sie Spiele und Sport von außen mit Spaß von innen um den gesamten Kalorienverbrauch Ihres Kindes auszugleichen. Pro Stunde verbrennt ein 75-Pfund-Kind ungefähr 35 Kalorien wenn es schläft liest oder still sitzt 50 Kalorien beim Kartenspielen oder Brettspielen 60 Kalorien beim Lernen 90 Kalorien beim Billardspielen oder Kochen 100 Kalorien beim Klavierspielen oder Gitarrenspielen und 200 Kalorien beim Tanzen oder Boxen mit einem Boxsack.

Aufgaben

Die meisten Kinder haben Aufgaben die sie rund um das Haus erledigen müssen. Sie mögen sie wahrscheinlich nicht aber sie halten Ihr Haus instand und verbrennen gleichzeitig Kalorien. In einer Stunde verbrennt ein 75-Pfund-Kind etwa 100 Kalorien bei der allgemeinen Hausarbeit aber 77 Kalorien beim Bügeln 90 Kalorien beim Einlagern von Lebensmitteln 150 Kalorien beim Wischen 180 Kalorien beim Reinigen von Dachrinnen und im Garten 200 Kalorien beim Schneeschaufeln oder Holzhacken und 225 Kalorien Möbel bewegen. Wenn Sie nicht nach draußen gehen und sich fortbewegen können sollten Sie einen Putztag einplanen um sicherzustellen dass Ihr Kind fit bleibt.