Kalorien in Schweinesteak

Schweinesteaks besser bekannt als Koteletts sind nicht immer kalorienreich. Sie reichen von ungefähr 125 bis 220 Kalorien für eine Portion. Magere und abgeschnittene Schnitte von der Lende haben ungefähr halb so viele Kalorien wie dickere Schnitte aus dem Rippenbereich. Wenn Sie die Kalorien sorgfältig zählen kann das Hinzufügen von Öl zum Kochen in einigen Fällen die Anzahl der Kalorien aus Ihrem Kotelett verdoppeln.

Tipp

Schweinesteak hat 207 Kalorien und 14 29 g Protein pro 100 Gramm Portion gemäß den Nährwertangaben der USDA Food Composition Database.

Kalorienzählung

Ein geröstetes Schweinefiletsteak mit einem Gewicht von 3 Unzen ergibt weniger als 125 Kalorien. Wenn Sie einen Kotelett mit gegrillter Klinge haben hat ein 3-Unzen-Schnitt ohne Knochen ungefähr 145 Kalorien während die gleiche Menge eines gekochten Koteletts ohne Knochen ungefähr 170 Kalorien hat. In der Mitte geschnittene Rippchen haben im Allgemeinen die meisten Kalorien - über 220 pro 3 Unzen gebratenes Kotelett. Erwägen Sie während des Kochens Antihaft-Spray anstelle von Öl zu verwenden um die Kalorien zu minimieren. Nur 1 Esslöffel Öl kann weitere 125 Kalorien aufnehmen verglichen mit Antihaft-Spray das nur eine geringe Menge an Kalorien enthält.