Durch Antippen des Fußes verbrannte Kalorien

aut einer Studie von James Levine und Mitarbeitern der Mayo Clinic können viele Experten davon ausgehen wie viel Sie zappeln um zu entscheiden ob Sie übergewichtig sind oder nicht. Obwohl übergewichtige Zappelspieler im Durchschnitt 200 zusätzliche Kalorien pro Tag verbrannten und manche Menschen durch Zappeln bis zu 800 Kalorien verbrannten ist es wahrscheinlich nicht der Schlüssel zu einem dramatischen Gewichtsverlust nur mit dem Fuß allein zu klopfen Die Studie von Levine wurde im Jahr 2000 im "American Journal of Clinical Nutrition" zusammen mit der abschließenden Feststellung veröffentlicht dass "das thermogene Potenzial zappelartiger und minderwertiger Aktivitäten groß genug ist um einen wesentlichen Beitrag zur Energiebilanz zu leisten." Levine und seine Kollegen haben jedoch auch festgestellt dass die Kalorienverbrennungsrate zwischen Personen "stark variiert".

Manchmal spielt die Größe eine Rolle

Es ist bekannt dass eine Reihe von Faktoren zu Ihrer Kalorienverbrennungsrate bei allen Personen beiträgt Aktivität - einschließlich Zappeln. Dazu gehören Ihr Geschlecht Körpergewicht Alter und wie viel Muskeln Sie im Vergleich zu Fett tragen. Je härter Sie trainieren und je größer die Muskeln sind desto mehr Kalorien verbrennen Sie.

Ständiges Zappeln kann dazu beitragen jeden Tag ein paar hundert Kalorien aus Ihrem Körper zu verbrauchen und es ist mit Sicherheit ein guter erster Schritt um zu werden aktiver. Intensivere Aktivitäten - wie Wandern Radfahren oder Joggen - werden jedoch noch brennender. Wenn Sie also schnell abnehmen möchten sollten Sie auch ein paar spezielle Workouts in Betracht ziehen.