Kalorienverbrauch Radfahren 15 MPH

Mit dem Fahrrad ans Ziel zu fahren ist nicht nur ein idealer Weg um den Verkehr zu überwinden. Es ist auch eine der schnellsten Möglichkeiten wie Sie bei jeder Art von Training Kalorien verbrennen können. Radfahren mit einer Geschwindigkeit von 24 km /h ist beim Fahren in der Stadt nicht immer möglich. Fahren Sie jedoch mit Ihrem Fahrrad in eine ländliche Gegend und Sie haben keine Probleme diese Geschwindigkeit aufrechtzuerhalten - und dabei Hunderte von Kalorien zu verbrennen.

Pedal Kräftig für eine kalorienreiche Verbrennung

Das Radfahren mit einer Geschwindigkeit von 24 km /h erfordert laut dem Ministerium für Gesundheit und Familienwesen in Wisconsin große Anstrengungen. Auf der Website der Organisation heißt es dass eine 130-Pfund-Person die mit dem Fahrrad zwischen 14 und 15 9 Meilen pro Stunde fährt ungefähr 590 Kalorien in einer Stunde verbrennt. Eine 190-Pfund-Person die eine Stunde lang mit der gleichen Geschwindigkeit fährt verbrennt ungefähr 863 Kalorien.

Stärken Sie Ihren Körper und Geist.

Die Zeitschrift "Best Health" weist darauf hin dass Radfahren zu körperlichen und geistigen Vorteilen führen kann. Die Veröffentlichung berichtet dass neben dem Aufbau einer Reihe wichtiger Muskeln einschließlich Ihrer Quads Gesäßmuskeln und Oberschenkelmuskeln das Radfahren für eine kurze Dauer die Symptome von Depressionen und Angstzuständen lindern kann. Radfahren ist auch wegen seiner geringen Auswirkung ideal und kann eine effektive Übung im Kampf gegen Fett sein.