Wenn Sie nach einer großen Kalorienverbrennung suchen fällt Ihnen Tai Chi möglicherweise nicht ein. Obwohl die Bewegungen langsam und kontrolliert ausgeführt werden verbrennt das Trainingssystem tatsächlich eine ganze Menge Kalorien. Eine 125-Pfund-Person verbrennt in einer Stunde etwa 240 Kalorien während eine 155-Pfund-Person 300 und eine 185-Pfund-Person 356 Kalorien verbrennt. Eine Tai-Chi-Sitzung entspricht in Bezug auf die Kalorienverbrennung etwa einem einstündigen Spaziergang getan bei 3 5 Meilen pro Stunde. Vorteile über Kalorien hinaus
Obwohl ein Tai Chi-Training nicht mit Laufen oder kräftigem Radfahren konkurrieren kann wenn es um die Kalorienverbrennung geht bietet es zahlreiche andere einzigartige Vorteile. Diese uralte Kampfkunst verbessert Ihre Flexibilität Koordination Ausdauer Ausdauer und Kraft - und hilft Ihnen dabei sich zu entkleiden
