Wie viele Kalorien werden beim Last Chance Workout verbraucht?

The Biggest Loser: Last Chance Workout" ist ein Übungsvideo das von Fitness-Guru Jillian Michaels der vielleicht bekanntesten Trainerin aus der erfolgreichen TV-Show "The Biggest" geleitet wird Verlierer." Wie die meisten Workouts von Jillian konzentriert sich auch dieses auf hochintensive Cardio-Intervalle und Krafttraining. Es basiert auf den Workouts die sie für Wettbewerber vor dem großen Abwägen von "The Biggest Loser" erstellt hat. Das Video soll Kalorien verbrennen und die Kraft steigern. Wie immer hängt die individuelle Kalorienverbrennung von verschiedenen Faktoren ab.

Verbrannte Kalorien

Hier die schnelle Antwort: Die durchschnittliche Person mit einem Gewicht von 150 Pfund verbrennt während des gesamten 60-minütigen Videos etwa 300 bis 400 Kalorien Dazu gehören ein Aufwärmtraining ein intensives Intervalltraining ein gezieltes Muskelaufbau und eine Abkühlung. Aber viele Faktoren können Ihre Kalorienverbrennung beeinflussen. Zum Beispiel: Wie viel Kraft Sie investieren wie fit und wie schwer Sie sind - je mehr Sie wiegen desto mehr verbrennen Sie. Um die individuellen Ergebnisse abzuschätzen können Sie einen Online-Kalorienverbrauchsrechner verwenden oder einen Herzfrequenzmesser tragen. Denken Sie daran dass eine Steigerung Ihrer allgemeinen Fitness auch Ihren Stoffwechsel steigert sodass Sie durch körperliche Betätigung mehr Kalorien verbrennen können auch wenn Sie nicht trainieren.