Kreuzkümmel und Gewichtsverlust

reuzkümmel sind ein aromatisches Gewürz das häufig als Bestandteil von Currypulver verwendet wird. Sie können dieses Gewürz jedoch auch einzeln verwenden. Viele regionale Küchen verwenden Kreuzkümmel und das Gewürz findet sich in vielen indischen mexikanischen und mediterranen Gerichten. Kreuzkümmel sind kalorienarm daher ist die Verwendung dieses Gewürzs zum Würzen Ihrer Lebensmittel eine bessere Wahl zur Gewichtsreduktion als andere kalorienreiche Aromastoffe.

Kalorien

Kreuzkümmel können zur Gewichtsreduktion geeignet sein zu ihrem niedrigen Kaloriengehalt. Jeweils 1 EL. Portion Kreuzkümmel enthält 22 Kalorien was weniger ist als bei einigen anderen Aromen wie Erdnusssauce die 35 Kalorien pro 1 Esslöffel enthält. Aufgrund des geringen Kaloriengehalts können Sie die Kalorien in Kreuzkümmel relativ schnell verbrennen. Drei Minuten Schwimmrunden würden mehr als 22 Kalorien verbrennen.

Fett

Kreuzkümmel sind in Anbetracht des geringen Kaloriengehalts relativ fettreich. Jeweils 1 EL. Die Portion Kreuzkümmel enthält 1 3 g Fett was mehr als die Hälfte der Kalorien in diesem Gewürz ausmacht. Während Nahrungsfett kalorienreich ist kann es zur Gewichtsreduktion beitragen da es Sättigungsgefühle hervorruft.

Kohlenhydrate

Kreuzkümmel enthalten relativ wenig Kohlenhydrate mit 2 6 g pro 1 Esslöffel. Portion. Die Einnahme einer kohlenhydratarmen Diät kann zur Gewichtsreduktion beitragen. Daher sind Kreuzkümmelsamen möglicherweise geeigneter als etwas wie eine Barbecue-Sauce die 7 5 g Kohlenhydrate in einem Esslöffel enthält. Portion.

Faser

Jeweils 1 EL. Portion Kreuzkümmel enthält 0 6 g Ballaststoffe ein Nährstoff der zur Gewichtsreduktion beiträgt. Ballaststoffe fördern das Sättigungsgefühl sodass ballaststoffreiche Lebensmittel Ihnen helfen können Ihren Appetit zu kontrollieren.

Kalzium

Kreuzkümmel ist eine reichhaltige Kalziumquelle da jeder 1 Esslöffel. Portion enthält 56 mg. Calcium ist ein lebenswichtiger Nährstoff der die Gesundheit der Knochen fördert aber auch zur Gewichtsreduktion beitragen kann. Eine Analyse der in der Juni 2011-Ausgabe von "Nutrition Reviews" veröffentlichten Studien ergab dass eine Kalziumergänzung einen signifikanten Gewichtsverlust fördern kann