Helfen Haferflocken- und Bananenmilchshakes beim Abnehmen?

s scheint dass Sie heutzutage keinen Supermarkt betreten können ohne zu sehen wie "Gewichtsverlust" -Pulver Sie aus den Regalen anstarrt. Sie müssen Ihr hart verdientes Geld nicht für diese teuren Tränke ausgeben. Gehen Sie stattdessen zum Müsli und stellen Sie Gänge her. Dort finden Sie die Zutaten für einen gesunden Bananen-Hafer-Milchshake. Vorausgesetzt Sie machen es mit Wasser oder fettarmen Milchprodukten und nicht mit Eiscreme kann dieser Shake jede kommerzielle Mischung übertreffen solange Sie einige Vorbehalte beachten.

Faser

Faser die in einer Banane enthalten sind Haferflocken-Shake kommt sowohl von der Banane als auch vom Haferflocken und ist für die Gewichtsabnahme unerlässlich. Die Faser braucht Zeit bis Ihr Körper zusammenbricht was Ihnen hilft die Fülle aufrechtzuerhalten. Dr. Susan Perryman ebenfalls eine eingetragene Diätassistentin schreibt dass die besten Ballaststoffe aus natürlichen Lebensmitteln stammen. Machen Sie Ihren Milchshake also aus "altmodischem" Haferflocken und frischen Bananen anstatt aus Haferflocken oder Bananenpüree Flüssigkeitszufuhr und Gewichtsverlust

Eine andere Möglichkeit wie Haferflocken- und Bananen-Smoothies Ihnen beim Abnehmen helfen können besteht darin dass Sie hydratisiert bleiben. Andrea Wenger Hess Ernährungswissenschaftlerin am Medical Center der University of Maryland berichtet dass sich Ihre Nieren bei Dehydrierung durch Festhalten am Wassergewicht ausgleichen und dies auf der Skala ablesen lassen. Wasser hilft auch Ihrem Magen sich auszudehnen und trägt zu Ihrem Sättigungsgefühl bei. Eine einfache Möglichkeit einem Haferflocken-Bananenmilchshake zusätzliches Wasser hinzuzufügen besteht darin ein paar zusätzliche Eiswürfel hineinzuwerfen die auch dazu beitragen das Getränk auf eine angenehme Temperatur zu bringen sowohl gute Gewichtsverlust Lebensmittel können auch andere Zutaten helfen. Wenn Sie Ihren Smoothie mit fettarmen oder fettfreien Milchprodukten zubereiten fügen Sie Protein hinzu. Wie Ballaststoffe hilft Protein Ihnen sich voll zu fühlen da Ihr Körper Zeit braucht um es zu verarbeiten. Milch liefert auch Kalzium und obwohl die Wissenschaftler noch nicht verstehen warum wissen sie dass ein geringer Kalziumverbrauch mit einem erhöhten Risiko für Gewichtszunahme verbunden ist.

Überlegungen

Bananen-Haferflockengetränke können Ihnen beim Abnehmen helfen. Sie sind keine magische Gewichtsverlust Formel. Gewichtsverlust erfordert dass Sie weniger Kalorien verbrauchen als Ihr Körper verbrennt. Sie müssen immer noch trainieren vernünftige und gesunde Ernährungsrichtlinien befolgen z. B. viel Obst Gemüse Vollkornprodukte und mageres Eiweiß zu sich nehmen und dabei bleiben auch wenn Sie Rückschläge hatten. Wenn Sie Hilfe benötigen wenden Sie sich an Ihren Arzt oder einen ausgebildeten Ernährungsberater