Vorteile von Selleriesuppe beim Abnehmen

ntersuchungen haben ergeben dass das Essen einer Schüssel Suppe vor dem Essen dazu beitragen kann weniger Kalorien zu sich zu nehmen. Karen Collins RD Wenn Sie weniger Kalorien zu sich nehmen als Sie verbrennen führt dies zu Gewichtsverlust. fette und kalorienarme Lebensmittel wie Selleriesuppe. Essen Sie eine Schüssel während Ihre Hauptmahlzeit kocht und servieren Sie sich dann kleinere Portionen des Hauptgerichts um Ihre Kalorienaufnahme zu kontrollieren.

Kalorienarm

Nicht alle Versionen von Selleriesuppe sind kalorienarm. Entscheiden Sie sich für eine Brühe anstelle von Sahne Butter oder Milch. Dies wird die Anzahl der Kalorien die Sie aufnehmen wenn Sie Selleriesuppe essen drastisch reduzieren. Ein großer Stiel Sellerie hat nur 10 Kalorien was ihn zu einer guten Ergänzung der Suppe macht wenn Sie versuchen Gewicht zu verlieren. Kombinieren Sie Sellerie mit anderem Gemüse um eine füllende Schüssel Suppe zu erhalten die kalorienarm aber nährstoffreich ist.

Fettarm

Ein Selleriestiel enthält weniger als 1 g Fett. Eine zu fettreiche Ernährung kann zu Gewichtszunahme und anderen gesundheitlichen Problemen führen. Wenn Sie Ihre Selleriesuppe mit Brühe zubereiten wird der Fettgehalt gesenkt und wenn Sie viel Gemüse zum Abschmecken hinzufügen ist die Suppe sehr fettarm. Für zusätzlichen Geschmack wählen Sie Kräuter und Gewürze die kein Fett enthalten wie Knoblauchpulver Cayennepfeffer oder Selleriesamen. Oder probieren Sie Thymian Lorbeerblätter und Petersilie.

Ballaststoffe

Wenn Sie ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich nehmen werden Sie satt ohne dass Sie satt werden. Ballaststoffe sind kalorienfrei und Ihr Körper verdaut sie langsam. Dies bedeutet dass Sie Ihren Appetit kontrollieren können indem Sie Lebensmittel essen die sie enthalten. Ein Selleriestiel enthält ein ganzes Gramm Ballaststoffe. Werfen Sie einige Karotten Kartoffeln und Lauch hinein und Ihre Suppe wird eine gute Menge an Ballaststoffen enthalten was es einfacher macht weniger von den anderen Nahrungsmitteln zu essen die zu den Mahlzeiten serviert werden. Wenn Sie Cracker zu Ihrer Suppe mögen sollten Sie sich für Vollkorncracker entscheiden die einen höheren Ballaststoffgehalt aufweisen als herkömmliche Cracker.

Kohlenhydrate

Viele Menschen setzen Kohlenhydrate nicht mit Gewichtsverlust gleich und vermeiden sie wenn Sie dies versuchen Pfund fallen lassen. Kohlenhydrate sind die Hauptenergiequelle Ihres Körpers. Wenn Sie sie also einsparen ist es wahrscheinlich schwierig aktiv zu bleiben und Kalorien zur Gewichtsreduktion zu verbrennen. MayoClinic.com empfiehlt den größten Teil Ihrer Kohlenhydrate aus Obst Gemüse und Bohnen zu gewinnen. Selleriesuppe mit Brühe und Gemüse ist ein guter Weg um eine ausreichende Versorgung zu erhalten und gleichzeitig Ihre Fett- und Kalorienaufnahme niedrig zu halten. Probieren Sie eine Schüssel Selleriesuppe etwa eine Stunde vor dem Training um den Treibstoff zu finden den Ihr Körper benötigt um zu trainieren und abzunehmen.