Wie viele Kalorien braucht man, um eine Karotte zu verdauen?

ei der Suche nach einem kalorienarmen und nahrungsreichen Lebensmittel erhält die bescheidene Karotte gute Noten. Karotten können auf verschiedene Arten zubereitet werden die den tatsächlichen Kalorienverbrauch bei der Verdauung variieren können. Konsultieren Sie Ihren Arzt bevor Sie mit einer Diät beginnen.

Kalorienverbrauch

Der reinste Weg eine Karotte für einen maximalen Nährstoffnutzen und eine Verbrennung von Kalorien während der Verdauung zu konsumieren besteht darin sie roh zu essen. Durch den Verzehr von rohen Möhren wird mehr Energie für das Kauen und die Verdauung verbraucht. Eine Tasse gehackte rohe Karotten enthält ungefähr 52 Kalorien; Der Körper verbraucht 65 Kalorien während der Verdauung dieser Menge roher Karotten.

Überlegungen

Karotten sind eine bedeutende Quelle für Ballaststoffe Kalium Thiamin und Vitamin A aber sie erhalten ihren süßen Geschmack aus einer Fülle von natürlicher Zucker. Da dieses Wurzelgemüse einen relativ hohen Zuckergehalt hat wird es nicht als die beste Wahl für diejenigen angesehen die ihren Blutzuckerindex oder die Kohlenhydrataufnahme beobachten.

Wissenswertes

Der Autor und Arzt Neal Barnard MD glaubt dass die Zugabe metabolisch ist Anspruchsvolle Lebensmittel wie Karotten können zu einer Gewichtsabnahme beitragen indem sie den Stoffwechsel fördern und den Gewichtsverlust fördern wenn sie mit einem ausgewogenen Menü mit "negativen Kalorien" und Bewegung kombiniert werden