Hilft Ihnen das Essen von Müsli beim Abnehmen?

ls schnelle und variable Frühstücksvariante ist Müsli häufig bei vielbeschäftigten Amerikanern beliebt. Abhängig von dem Getreide das Sie auswählen und mit dem Sie es kombinieren kann es Ihnen zusammen mit einer ausgewogenen Ernährung und moderater körperlicher Aktivität dabei helfen Gewicht zu verlieren.

Quelle von Glukose

Regelmäßige Essgewohnheiten auch täglich Der Verzehr von Frühstück ist mit gesunden Gewichten verbunden. Der Verzehr von Getreide im Rahmen eines ausgewogenen Frühstücks versorgt den Körper mit der benötigten Energie aus Kohlenhydraten die als Glukose bezeichnet werden. Glukose ist der Hauptbrennstoff für viele Körperteile und ohne sie sind unsere Körper letztendlich auf andere Quellen angewiesen die den Stoffwechsel und den Gewichtsstatus verändern können.

Faserverbrauch

Die Wahl eines Getreides mit einem höheren Anteil an Ballaststoffen kann hilfreich sein für das Gewichtsmanagement. Getreidefasern helfen uns uns länger satt zu fühlen und unseren Appetit zu zügeln. Der physische Aspekt des Kauens kostet Energie und verlangsamt unser Verbrauchstempo. Ballaststoffe werden weder verdaut noch resorbiert und einige Arten absorbieren Fett in unseren Verdauungstrakten. Ballaststoffe zu essen bedeutet gesund zu essen und Kalorien zu reduzieren.

Zuckergetreide

Zucker ist wie Ballaststoffe ein Kohlenhydrat. Im Gegensatz zu Ballaststoffen ist es für das Gewichtsmanagement nicht vorteilhaft. Viele Getreide sind entweder reich an Zucker. Die Wahl eines zuckerhaltigen Getreides kann zu einem erhöhten Kalorienverbrauch im Laufe des Tages führen da Ihr Körper dieses Kohlenhydrat schneller verarbeitet.

Das Koppeln von Getreide und Milch

Der Fettgehalt in der Nahrung ist ebenfalls ein wichtiger Gesichtspunkt bei der Untersuchung ob ein bestimmtes Produkt vorhanden ist Nahrung ist für Gewichtverlust vorteilhaft. Getreide ist von Natur aus fettarm (mit Ausnahme von Müsli). Fettarme Milch (Magermilch oder 1 Prozent) enthält Bestandteile die das Sättigungsgefühl fördern das Körperfett verringern und den Gewichtsverlust unterstützen. Diejenigen die fettarme Milch konsumieren haben mit größerer Wahrscheinlichkeit Erfolg beim Abnehmen und bei der Aufrechterhaltung des Gewichts als diejenigen die die täglichen Empfehlungen nicht einhalten.

Überlegungen

Wenn Sie auf Ihr Gewicht achten wählen Sie ein faserreiches Müsli und ein Paar es mit fettarmer Milch. Um länger satt zu bleiben und weniger Kalorien zu verbrauchen Müsli mit Beeren. Getreide kann bei der Gewichtsabnahme helfen wenn es mit Bedacht gewählt und als Teil eines Lifestyle-Programms aufgenommen wird das eine ausgewogene Ernährung und moderate körperliche Aktivität umfasst