Lebensmittel, die den Gewichtsverlust beschleunigen

as Versprechen von fettverbrennenden Lebensmitteln kann Verlagen helfen Zeitschriften zu verkaufen aber die Realität ist dass das Abnehmen weniger Kalorien verbraucht als Sie verbrennen - egal was Sie essen. Wie das Center of Health der West Virginia University Students berichtet beeinflussen keine Lebensmittel oder Zutaten Ihren Stoffwechsel stark genug um Gewichtsverlust zu verursachen. Bestimmte Lebensmittel können Ihnen jedoch dabei helfen sich mit weniger Kalorien satt zu fühlen was das Abnehmen erleichtert.

Lebensmittel zur Gewichtsreduktion

Um die Gewichtsreduktion zu erleichtern sollten Sie Ihre Mahlzeiten auf ballaststoffreiche und wasserreiche Lebensmittel ausrichten die Sie auffüllen und gleichzeitig wenig Kalorien liefern. Dazu gehören Obst und Gemüse Bohnensuppen auf Bouillonbasis Haferflocken und Vollkornnudeln. Mageres Eiweiß hilft Ihnen auch dabei sich mit relativ wenig Kalorien zufrieden zu fühlen. Wählen Sie daher Fisch Tofu fettarme Milchprodukte und Eiweiß anstelle von fettigem rotem Fleisch. Um Entzugserscheinungen vorzubeugen sollten Sie Fette aus pflanzlichen Lebensmitteln wie Nüssen und Avocado nur sparsam zu sich nehmen. Üben Sie bei allen Lebensmitteln die Portionskontrolle - fast alles kann in großen Mengen gemästet werden