Liste der Lebensmittel, die man beim Abnehmen nicht essen sollte

ewichtsverlust ist ein Thema das für viele Menschen jeden Tag im Vordergrund steht. Die Suche nach dauerhaften Gewichtsverlust ist oft lang und frustrierend. Es ist wichtig einen gesunden Lebensstil beizubehalten indem Sie sich richtig ernähren und Ihren Körper regelmäßig bewegen um langfristigen Erfolg zu erzielen. Die genaue Bestimmung der zu vermeidenden Lebensmittel ist ebenfalls ein wichtiger Faktor da Sie durch das Hinzufügen von schlechten Lebensmitteln zu guten nicht an Boden gewinnen können.

Fettiges Fleisch

Gesättigtes Fett ist eine Gefahr für die Gewichtsabnahme und für Ihre allgemeine Gesundheit. Es kommt in tierischen Produkten vor und neigt dazu die Arterien zu verstopfen und die Fettvorräte stärker zu erhöhen als andere Fettsorten. Jedes rote Fleisch hat mehr gesättigtes Fett als Fleisch wie Hühnchen Fisch oder Pute - aber jedes Fleisch mit einem hohen Fettgehalt wird Ihre Bemühungen zur Gewichtsreduktion behindern. Wenn Sie Fleisch essen vermeiden Sie Hühnchen oder Putenfleisch mit der Haut und fetthaltiges Schweinefleisch oder Rindfleisch.

Backwaren

Weißmehl und Zucker sind zwei Substanzen die von jeder Diät zur Gewichtsreduktion und den meisten Backwaren abweichen sollten sind mit beiden geladen. Dazu gehören Kuchen Gebäck Donuts Weißbrot Kekse Torten und alles andere das aus Weißmehl hergestellt und mit Zucker gesüßt wurde. Viele Backwaren enthalten auch Transfette die vom Menschen hergestellt werden und sich nachteilig auf Ihre Gesundheit auswirken.

Soda

Wenn Sie viel Zucker zu sich nehmen können Sie zwar schlecht abnehmen aber viel Zucker trinken ist noch schlimmer. Die meisten Limonaden enthalten Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt ein Süßstoff der die Pfunde mit zusätzlichen Kalorien belastet und die Insulinreaktion bei jedem Trinken anregt. Soda ist wie flüssige Süßigkeiten die schnell in Ihren Blutkreislauf gelangen und idealerweise aus Ihrer Ernährung gestrichen werden sollten.

Fastfood

Auf beiden Seiten des Gesundheitsproblems gibt es nicht viele Menschen die Ihnen Fastfood empfehlen ist alles andere als schlecht für deinen Körper. Burger Pommes Hühnerfinger und Pizza sind alle mit Transfett gesättigtem Fett und Salz gefüllt - und erhöhen Ihre Taille schneller als die meisten anderen Lebensmittel. Im Idealfall sollten Sie auf Fast Food verzichten aber zumindest die Zufuhr reduzieren.

Snack Foods

Mindless Snacking fügt vielen Menschen täglich viele Kalorien hinzu. Kartoffelchips Süßigkeiten Schokolade und Eiscreme erhöhen Ihre gesamte Kalorienaufnahme und wirken sich auf Ihren Blutzucker aus. Versuchen Sie diese Art von Lebensmitteln achtsam und langsam zu essen. Wenn Sie sie nicht ganz vermeiden können hören Sie auf sie vor dem Fernseher zu essen und portionieren Sie kleinere Mengen.

Versteckte Gefahren

Viele Lebensmittel von denen die Leute glauben dass sie gesund sind sind tatsächlich kalorische Zeitbomben die darauf warten Ihre zu erweitern Taille. Lebensmittel wie Sushirollen Trockenfrüchte Muffins einige Müsli und Fruchtsäfte können Ihnen beim Abnehmen helfen. Viele Sushi-Rollen verwenden Mayonnaise einige Müsli haben einen hohen Zuckergehalt Muffins sind im Grunde genommen Kuchen und viele Fruchtsäfte enthalten so viel Zucker wie Soda. Laut einem Artikel von Zoe Ruderman in der Zeitschrift "Cosmopolitan" können Trockenfrüchte bis zu achtmal mehr Zucker als frische Früchte enthalten