Kann das Trinken von Zitrone und Cayenne beim Abnehmen helfen?

in Getränk das Zitronensaft Cayenne-Pfeffer Wasser und Ahornsirup kombiniert wurde beworben um Diätern beim Verzehr während einer 10-tägigen flüssigen Diät die als Master Cleanse bezeichnet wird beim Abnehmen zu helfen oder Limonadendiät. Ernährungswissenschaftler und Ärzte warnen jedoch davor dass Diätetiker aus Mangel an festen Nahrungsmitteln ausgehungert sind und das gesamte verlorene Gewicht wiedererlangen können sobald sie wieder normal essen. Zitronenwasser oder Cayennepfeffer die im Rahmen der normalen Ernährung getrennt verzehrt werden können jedoch zu einer langfristigen Gewichtsreduktion beitragen.

Master Cleanse-Diät

Bei der Master Cleanse-Diät die ursprünglich als Entgiftungsschema entwickelt wurde werden sechs Personen getrunken auf 12 Gläser Limonade pro Tag bei etwa 110 Kalorien pro Glas. Es schließt Ergänzungen und feste Nahrungsmittel aus. Morgens verbrauchen Sie auch einen Liter salzhaltiges Wasser um Ihren Darm zu spülen. Einige Diätetiker trinken abends einen Kräutertee mit Abführmittel. Abgesehen vom Hunger nach festen Lebensmitteln besteht eine der Hauptschwierigkeiten der Diät in häufigen Badbesuchen.

Geschichte

Stanley Burroughs war ein ehemaliger Eisenbahner und nichtmedizinischer Ernährungsguru der die Diät in den 1940er Jahren einführte. Auf der Website von Calorie Lab heißt es er habe es ursprünglich zur Behandlung von Magengeschwüren gedacht später jedoch behauptet es könne "alle Störungen" heilen. 1984 wurde Burroughs wegen Mordes zweiten Grades verurteilt weil er einen Krebspatienten mit der Diät behandelt hatte (Ressource 1) die Verurteilung wurde jedoch aufgehoben. Vor seinem Tod im Jahr 1991 wurde Burroughs des Praktizierens von Medizin ohne Lizenz verurteilt.

Peter Glickman ehemaliger Softwareunternehmensunternehmer und Fan des Fastens nannte es 2004 in seinem Buch "Lose" "Limonadendiät" Abnehmen mehr Energie haben und in 10 Tagen glücklicher sein. " Seitdem haben das Internet und die Prominenten ihr Interesse an der Ernährung geweckt.

Ernährungsprobleme

Die Limonadendiät begrenzt die Kalorien von etwa 650 auf 1.300 pro Tag. In einem Interview mit der "New York Times" aus dem Jahr 2006 sagte die Ernährungswissenschaftlerin Joy Bauer - Autorin des "The 90/10 Weight-Loss Plan" - dass die durchschnittliche Frau 1.600 Kalorien pro Tag benötigt um ihr Gewicht und den durchschnittlichen Mann zu halten braucht 2.400. Bauer bemerkte dass Diätetiker nach extremen Diäten dazu neigen zu überanstrengen und wieder an Gewicht zuzunehmen.

Der größte Teil des Gewichtsverlusts bei der Limonadendiät beruht auf Wasser und Muskeln anstelle von Fett. Laut der "New York Times" kann ein übermäßiges Einhalten der Diät den Herzmuskel schwächen und die Funktion von Organen wie Leber und Niere beeinträchtigen. Ähnlich wie bei anderen Crash-Diäten kann es auch den Stoffwechsel verlangsamen und die Gewichtszunahme erleichtern.

Vorteile von Zitrone und Cayennepfeffer

Zitronensaft und Cayennepfeffer können sich positiv auf Ihre Ernährung auswirken. Kalorien können durch Trinken eines kalorienfreien Glases ungesüßten Zitronenwassers anstelle von 168 Kalorien (12 oz) reduziert werden. Glas natürlich gesüßte Limonade. Die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention sagen dass Diätetiker häufig vergessen Getränke bei der Berechnung des Kalorienverbrauchs zu berücksichtigen. In Bezug auf Cayennepfeffer kann es helfen eine kleine Menge an Kalorien zu verbrennen und den Appetit einzudämmen wie eine Studie der Purdue University aus dem Jahr 2010 mit dem Titel "Die Auswirkungen von hedonistisch akzeptablen Dosen von rotem Pfeffer auf Thermogenese und Appetit" in einer 2011 erschienenen Ausgabe von "Physiology" zeigt & Verhalten "und in" The New York Times "zusammengefasst.