Warum nehme ich bei Master Cleanse nicht ab?

er Körper schützt sich vor Gewichtsverlust. Dieses Merkmal dient dazu das Risiko eines Hungers in Zeiten einer Hungersnot zu verringern. Eine Gefahr des Master Cleanse und anderer Diäten ist dass der Stoffwechsel des Körpers auf den Mangel an Nahrung reagiert indem er sich verlangsamt. Jegliches Gewicht das während der Reinigung verloren geht ist wahrscheinlich Wassergewicht das höchstwahrscheinlich zurückkehrt wenn das normale Essen wieder aufgenommen wird. Es besteht aus dem Verzehr einer Limonade aus Cayennepfeffer und Ahornsirup und dem täglichen Trinken von Salzwasser und einem Abführtee für 10 Tage. Trotz des Rummels um Master Cleanse und andere Techniken zur "Entgiftung" gibt es laut der Harvard Medical School keine wissenschaftlichen Beweise für vorteilhafte Wirkungen. Mehr als 30 Prozent des Gewichts das bei einer extremen Diät mit weniger als 1.100 Kalorien verloren geht kann aus Muskelgewebe stammen berichtet das Medical Center der Universität von Maryland.

Gewichtsverlust

Eine extreme Diät wie Master Cleanse kann Ursache für den Muskelabbau sein der den Stoffwechsel des Körpers verlangsamt. Dies bedeutet dass weniger Kalorien pro Tag verbrannt werden als vor Beginn der Diät. Ein langsamerer Stoffwechsel führt in Zukunft zu einer erhöhten Gewichtszunahme und noch größeren Schwierigkeiten beim Abnehmen. Um 1 Pfund abzunehmen ist ein Kaloriendefizit von 3.500 erforderlich. Das Schneiden von 500 Kalorien pro Tag unter ein normales Wartungsniveau kann dabei helfen 1 Pfund pro Woche zu reduzieren. Frauen sollten mindestens 1.200 Kalorien pro Tag und Männer mindestens 1.600 Kalorien pro Tag zu sich nehmen.

Reinigungsprobleme

Zitronensaft in der Master Cleanse-Limonade fördert den Stuhlgang ebenso wie das tägliche Salzwasser. Zwischen der abführenden Wirkung und dem mit der Lebensmittelbeschränkung einhergehenden Wasserverlust kann es bei der Master-Reinigung zu einem Gewichtsverlust kommen. Das Leeren des Dickdarms und das Abnehmen von Wasser tragen nicht zu einem dauerhaften Gewichtsverlust bei. Je länger eine kalorienarme Diät eingehalten wird desto größer ist das Risiko für Muskelschwund. Der Körper beginnt gesundes Gewebe abzubauen - was bedeutet dass der Körper Muskeln als Treibstoff verwendet wenn er glaubt dass das Risiko eines Hungers besteht.

Überlegungen

Extreme Diäten können die Gesundheit schädigen. Nebenwirkungen sind Müdigkeit Haarausfall Verstopfung Durchfall Gallensteine und Menstruationsstörungen. Laut dem Weight Control Information Network ist die Gewichtszunahme nach kalorienarmen Diäten weit verbreitet. Die Master Cleanse Limonade kann zu Austrocknung Elektrolytverlust und Funktionsstörungen des Darms führen. Laut Harvard Health Publications fehlt es Master Cleanse an Protein Fettsäuren und anderen notwendigen Nährstoffen und es enthält nur 600 Kalorien pro Tag. Durch die Kombination von Ernährungsverbesserungen und Bewegung wird ein gesunder und dauerhafter Gewichtsverlust unterstützt. Sich auf die Schaffung eines gesunden Lebensstils zu konzentrieren kann zu einer langfristigen Gewichtsveränderung führen