So entgiften Sie Ihr System, um Gewicht zu verlieren

enn Sie eine Diät beginnen müssen Sie Ihren Kühlschrank und die Vorratskammer reinigen aber es ist auch ein guter Zeitpunkt um Ihren Körper zu entgiften. Strenge Entgiftungsdiäten können Ihrem Körper die Nährstoffe rauben die er zum Funktionieren braucht. Katherine Zeratsky von der Mayo-Klinik sagt jedoch: „Einige Menschen berichten dass sie sich während und nach Entgiftungsdiäten fokussierter und energischer fühlen.“ Auch wenn dies der Fall sein könnte Aus psychologischer Sicht kann eine kurze Entgiftungsdiät beim Start Ihres Gewichtsverlustprogramms hilfreich sein.

Geben Sie ein paar Löffel frischen Zitronensaft in eine Tasse heißes Wasser. Verwenden Sie eine Handpresse oder drücken Sie einfach die Zitronen aus. Gießen Sie den Saft durch ein Sieb um Samen und Fruchtfleisch zu entfernen. Zitronensaft enthält einen hohen Anteil an Vitamin C und Antioxidantien um Ihren Körper bei der Entgiftung zu unterstützen. Flasche mit Wasser. Füge Zitronensaft hinzu wenn du kein klares Wasser magst und behalte diese Flasche den ganzen Tag bei dir. Es ist wichtig dass Sie während der Entgiftung ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Versuchen Sie daher die gesamte Flasche vor dem Ende des Tages zu trinken.

Wenn Sie hungrig werden können Sie den ganzen Morgen über Orangen Äpfel und Grapefruits zu sich nehmen. Es ist bekannt dass Vitamin C das Immunsystem stärkt und Ihre Leber und Nieren dabei unterstützt Giftstoffe auszuspülen.

Erhitzen Sie zum Mittagessen eine Schüssel mit Bio-Gemüsesuppe. Iss es langsam mit einem Löffel. Suppen füllen sich in der Regel und je langsamer Sie essen desto leichter werden Sie erkennen dass Sie satt sind.

Wenn Sie hungrig sind sollten Sie nachmittags an Karotten und Selleriestangen kauen. Trinken Sie ein Glas ungefilterten Bio-Saft um das Verlangen nach Zucker zu stillen.

Bereiten Sie zum Abendessen einen Salat mit Salat und rohem Gemüse zu. Mischen Sie Olivenöl und Zitronensaft und geben Sie Pfeffer - aber kein Salz - hinzu um ein würziges gesundes Detox-Salatdressing zu erhalten. Der Sinn einer kurzen Entgiftungsdiät besteht nicht darin sich selbst zu verhungern oder zu quälen sondern alle verarbeiteten Lebensmittel raffinierten Zucker chemischen Zusätze und die Art von stärkehaltigen Kohlenhydraten die Insulinspitzen verursachen zu meiden.

Ende Ihr Abend mit einer beruhigenden Tasse entkoffeiniertem Kräutertee oder einer Tasse heißem Wasser mit Zitronensaft. Diese Diät kann bis zu drei Tage lang befolgt werden. Wenn Sie jedoch zum ersten Mal entgiften sollten Sie sie auf 24 Stunden beschränken.

Tipp

Kaufen Sie alles was Sie möchten Sie benötigen für Ihre Entgiftung und die ersten Tage Ihrer Diät bevor Sie beginnen den im Supermarkt grassierenden Versuchungen zu entgehen.

Warnungen

Halten Sie sich niemals länger als drei Tage an eine starre Entgiftungsdiät es sei denn Sie haben Erfahrung mit Entgiftung.

Notwendige Dinge

Frische Zitronen

Handentsafter (optional)

Maschensieb

Wasser und

64 oz. Flasche mit

Orangen Äpfeln und Grapefruits

Bio-Gemüsesuppe

Sellerie- und Karottensticks

Ungefilterter Bio-Apfelsaft

Salat

Rohes Gemüse und

Olivenöl und

Pfeffer und

Kräutertees