Zitronensaft oder echte Zitronen für die Limonadendiät?

ie Limonadendiät ursprünglich als Master Cleanse bekannt wurde als Allheilmittel-Entgiftungsprogramm sowie als Gewichtsverlustprogramm konzipiert. Es ist eine sehr ungesunde Diät der essentielle Nährstoffe fehlen und es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür dass Detox-Diäten effektiv sind. Da die Diät dazu gedacht ist Ihr System zu reinigen sollten nur frische Bio-Zitronen verwendet werden nicht verarbeiteter Zitronensaft dem möglicherweise Konservierungsmittel zugesetzt wurden.

Die "Master Cleanse" wurde in den 1940er Jahren von Stanley Burroughs als Entgiftung geschrieben Programm das er behauptete konnte fast jede Krankheit heilen. Es ist ein modifiziertes Fasten - es ist kein Essen auf dem Programm erlaubt aber Sie können zwischen sechs und 12 Gläser Limonade aus gereinigtem Wasser frisch gepresstem Bio-Zitronensaft Ahornsirup der Klasse B und Cayennepfeffer konsumieren. Burroughs empfiehlt auch eine "innere Reinigung" mit Salzwasser - jeden Morgen Salzwasser trinken um Ihren Darm zu spülen. Das Programm sollte zwischen 10 und 40 Tagen verwendet werden; 40 Tage denn so lange fastete Jesus.

Zitronen

Burroughs ist in seinem Buch sehr spezifisch und sagt: "Verwenden Sie nur frische Bio-Zitronen oder Limetten niemals Zitronen- oder Limettensaftkonserven oder gefrorene Limonade oder gefrorenen Saft. " Da die Diät dazu gedacht ist angesammelte Toxine aus Ihrem System zu entfernen empfiehlt Burroughs möglichst alle organischen Inhaltsstoffe zu verwenden um zu vermeiden dass Zusatzstoffe Konservierungsmittel oder Pestizide in Ihren Körper gelangen. Es wird auch empfohlen dass Sie Ihre Zitronen nicht im Kühlschrank aufbewahren da dies einige der Enzyme in den Früchten schädigen kann. Es sollte beachtet werden dass Zitronen keine magischen Fettverbrennungseigenschaften haben.

Gefahren

Fast alle Ihre Kalorien werden von einfachen Zuckern - Ahornsirup - auf der Limonadendiät stammen. Jedes Glas Limonade enthält ungefähr 110 Kalorien was diese Diät möglicherweise zu einer sehr kalorienarmen Diät macht. Sie können Hypoglykämie - niedriger Blutzucker - aufgrund der drastischen Reduzierung der Kalorienwerte erleben. Anzeichen einer Hypoglykämie sind Hunger Kopfschmerzen Schwindel Müdigkeit und Stimmungsschwankungen. Es gibt kein Protein keine Ballaststoffe und einen Mangel an essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen auf der Diät. Der Mangel an Nährstoffen kann Ihr Immunsystem beeinträchtigen und Sie anfällig für Krankheiten oder Infektionen machen. Die ständige Spülung Ihres Systems kann einige Verdauungsprobleme verursachen da Ihr Körper nützliche Bakterien benötigt um Nährstoffe aus Ihrer Nahrung aufzunehmen.

Detox-Diäten

Es gibt keinen medizinischen Beweis dass Ihr Körper von einer Detox-Diät profitiert. Sie haben ein eingebautes Ausscheidungssystem - Ihre Haut Ihre Lunge Ihre Nieren und Ihre Leber filtern Substanzen die Ihr Körper nicht benötigt und eliminieren Giftstoffe. Langfristiges Fasten kann Ihrem Körper Nährstoffe entziehen und zu einem Muskelschwund führen der sich negativ auf Ihr Herz und andere Organe auswirken kann. Sehr kalorienarme Diäten wie diese können den Stoffwechsel verlangsamen und den Gewichtsverlust erschweren