Ist es normal, beim Abnehmen an Körpergröße zu verlieren?

ie Art und Weise wie Sie abnehmen kann zu unbeabsichtigten und unerwünschten Veränderungen des physischen Erscheinungsbilds führen. Gewichtsverlust der zu einer Verschlechterung der Gesundheit und Fitness führt kann zu einer Verringerung der Körpergröße führen.

Funktion

Nahrungsaufnahme und Energieausbeute werden in Kalorien gemessen. Wenn die Menge der aufgenommenen Kalorien geringer ist als die Menge der zur Energiegewinnung verwendeten Kalorien wird die zusätzliche Energie aus dem gespeicherten Körperfett erzeugt. Dies führt zu einem verringerten Übergewicht. Für eine bessere Gesundheit mit Gewichtsverlust empfehlen die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention einen Gewichtsverlust von nicht mehr als 1 bis 2 Pfund pro Woche.

Auswirkungen

Gewichtsverlust aufgrund einer sehr kalorienarmen Ernährung Produkte mit harntreibender Wirkung oder proteinreiche kohlenhydratarme Lebensmittel können in den ersten zwei Wochen einen anfänglichen Gewichtsverlust von bis zu 10 Pfund verursachen. Der Gewichtsverlust kann auf einen erheblichen Wasser- und Mineralstoffverlust zurückzuführen sein der die Knochengesundheit beeinträchtigt. Diäten die wenig Vitamin D und Kalzium enthalten können Osteopenie verursachen eine Erkrankung bei der die Knochen schwach werden. Im Laufe der Zeit kann Osteopenie zu schwerem Knochenschwund führen der die Körpergröße verringern kann.

Faktoren

Ihr Körper erreicht die maximale Körpergröße bis zum Alter von 40 Jahren und 80 sagt die AGS-Stiftung für Gesundheit und Altern. Eine Verringerung der Flüssigkeitsmenge zwischen den Wirbeln führt dazu dass sich Ihre Wirbelsäule zusammendrückt und Ihr Oberkörper schrumpft. Wenn Ihre Knochen schwächer werden beginnen sich die Bögen in Ihren Füßen zu glätten was zu einer Abnahme der Körpergröße beiträgt sagt Medline Plus. Eine verminderte Knochendichte aufgrund des Alterns trägt zu Haltungsproblemen bei was zu einem Haltungsabfall führt. Obwohl diese Faktoren aufgrund des Alterns zu einer Abnahme der Körpergröße führen können sie auch als Folge eines Knochen- und Mineralstoffverlusts aufgrund eines ungesunden Gewichtsverlusts auftreten Zustand in dem eine weitere Schwächung der Knochen sie zerbrechlich und bruchanfällig macht. Zu den Risikofaktoren gehören: weiblich zu sein dünn zu sein und eine Ernährung zu sich zu nehmen die wenig Vitamin D und Calcium enthält. Ernährungsstörungen wie Anorexia nervosa und Rauchen erhöhen die Wahrscheinlichkeit einer verminderten Knochendichte. Die Vorbeugung von Knochenschwund ist bei ausreichender Zufuhr von Nahrungsmitteln mit Vitamin D und Calcium möglich um ein gesundes Gewicht und Krafttraining aufrechtzuerhalten. Die American Dietetic Association empfiehlt eine tägliche Einnahme von 1000 Milligramm Kalzium und 400 internationalen Einheiten Vitamin D.

Expert Insight

Ein unbeabsichtigter Gewichtsverlust in Kombination mit zusätzlichen Problemen wie z Hinweis auf schwerwiegendere gesundheitliche Probleme. In diesem Fall einen Arzt aufsuchen.