Gewichtsverlust und Schwindel

s ist aufregend Gewicht zu verlieren wenn Sie versuchen ein Gewichtsverlustziel zu erreichen jedoch nicht auf Kosten bestimmter unerwünschter Nebenwirkungen wie Schwindel. Wenn Sie unter Benommenheit Schwindel oder ähnlichen Symptomen leiden kann dies ein Hinweis darauf sein dass Sie nicht richtig abnehmen oder in Ihrem Ernährungsplan nicht genügend Nährstoffe enthalten.

Dehydration

Diäten sind angesagt Laut den National Institutes of Health (NIH) sind Sie dafür berüchtigt dass Sie in der Anfangsphase große Mengen an Wasser verlieren. Es ist zwar schön zu sehen dass die Zahlen auf der Skala sinken aber Sie könnten Ihrem Körper Schaden zufügen und dabei Symptome wie Schwindel entwickeln. Wenn Ihr Körper zu viel Wasser verliert verliert er wertvolle Mineralien die als Elektrolyte bezeichnet werden. Diese Elektrolyte halten Ihren Körper chemisch im Gleichgewicht und ein Mangel an bestimmten Substanzen - wie Kalium Kalzium und Natrium - kann Schwindel verursachen.

Mangel an Nährstoffen

Nicht die richtige Menge an Kalorien und essentiellen Nährstoffen zu sich nehmen Gruppen können auch Schwindel verursachen wenn Sie zu schnell an Gewicht verlieren. Ihr Körper verwendet Kohlenhydrate zur Energiegewinnung. Wenn Sie die Menge der Kohlenhydrate die Sie zu sich nehmen während Sie sich sportlich betätigen einschränken durchsucht Ihr Körper andere Bereiche Ihres Körpers - beispielsweise das Muskelmassegewebe - nach Energie. Wenn Ihr Körper nicht die Energie findet die er benötigt kann dies zu Schwindel und allgemeiner Muskelermüdung führen. Die US-amerikanische Food and Drug Administration empfiehlt allen Erwachsenen mindestens 300 g Kohlenhydrate pro Tag im Rahmen einer Standarddiät mit 2.000 Kalorien zu sich zu nehmen.

Auswirkungen

Schwindel ist nur ein Symptom für ein allgemeines Problem mit Ihrem Gewicht Verlustannäherung wenn es regelmäßig geschieht. Unterernährung und Dehydration können unbehandelt zu schweren Erkrankungen führen wie zum Beispiel zur Entstehung von Gallensteinen zu einem weiteren Elektrolytungleichgewicht und sogar zu unregelmäßigem Herzschlag.

Prävention /Lösung

Der beste Weg dies zu verhindern Allgemeines Schwindelgefühl durch Gewichtsverlust ist um sicherzustellen dass Sie nicht zu schnell zu viel Gewicht verlieren. Ein sicherer Gewichtsverlust liegt zwischen 1 und 2 Pfund. pro Woche laut MedlinePlus. Stellen Sie außerdem sicher dass Sie genug Kalorien zu sich nehmen um sich richtig zu ernähren und Ihren Körper und die Bewegung die Sie zum Erreichen Ihres Gewichtsverlusts benötigen zu stärken. Für Männer beträgt die empfohlene Mindestanzahl an Kalorien pro Tag 1.500. Frauen sollten mindestens 1.200 Kalorien pro Tag zu sich nehmen. Diese Zahlen sind allgemein gültig und spiegeln möglicherweise nicht Ihren tatsächlichen Kalorienbedarf wider.

Warnung

Schwindel kann nicht nur eine Unannehmlichkeit sein sondern auch Auswirkungen auf Sie haben während Sie schwere Maschinen wie Ihr Auto trainieren oder bedienen. Wenn Ihnen bei Ihrem Gewichtsverlustplan schwindlig wird und Sie das Gefühl haben dass Sie genug essen und trinken sprechen Sie sofort mit Ihrem Arzt da Ihre Symptome auf eine ernstere Erkrankung hinweisen könnten.