Übung

Die Website Health Insiders berichtet dass etwa jede fünfte Frau zugegeben hat irgendwann Diätpillen verwendet zu haben um abzunehmen. Während es immer mehr Diätpillen gibt die Ergebnisse versprechen ist es wichtig sie mit Vorsicht und als Teil eines gut abgerundeten Gewichtsverlust-Regimes zu verwenden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt bevor Sie diese Pillen einnehmen da sie sich auf unterschiedliche Weise auf alle auswirken.

Ernährungsgewohnheiten ändern

Alle Programme zur Gewichtsabnahme sollten eine gesunde Ernährung beinhalten. Laut USA Today erfordern sogar Diätpillen gesunde Ernährungsgewohnheiten um viel über die Ergebnisse zu sehen. Sie zitieren eine von den National Institutes of Health durchgeführte Studie in der empfohlen wird dass Personen die Gewicht verlieren möchten gesunde Ernährungsgewohnheiten annehmen sollten unabhängig davon ob sie Medikamente einnehmen um ihren Gewichtsverlust zu unterstützen oder nicht Ein paar Mal pro Woche trainieren Sie mindestens eine Stunde in Ihrem Alltag. Wenn Sie Diätpillen einnehmen erhöht mehr Bewegung nur Ihre Chancen Ihre Gewichtsverlustziele zu erreichen. Laut Fitness Magazine verlieren Frauen im Alter zwischen 18 und 30 Jahren die mindestens 4 Stunden am Tag laufen mit einer um 44 Prozent höheren Wahrscheinlichkeit an Gewicht als Frauen im gleichen Alter die dies nicht taten Es ist bekannt dass Diätpillen Menschen helfen leichter mit ihrem Gewicht umzugehen aber nicht mit ihrem Stress. Der American Council on Exercise empfiehlt Bewegung als Mittel gegen Stress der zu Gesundheitsproblemen wie Herzerkrankungen führen kann. Sie empfehlen auch eine gute Ernährung um Stress am Arbeitsplatz zu bekämpfen.

Während Diätpillen Menschen die im Fitnessstudio nicht so hart arbeiten können oder wollen wie diejenigen die sie nicht einnehmen einen Gewichtsverlust bescheren können Es gibt keine Beweise die die Idee von Diätpillen als Mittel zur Behandlung von Angstzuständen stützen. ACE berichtet dass eine Stunde Training eine Entspannungsreaktion von 90 bis 120 Minuten auslösen kann. Ein bisschen Bewegung in den Alltag zu integrieren sollte dabei helfen die Stimmung hoch und den Stress niedrig zu halten.

Unterdrückung des Appetits

Diätpillen können für Menschen hilfreich sein die dazu neigen zu viel zu essen. Dies liegt daran dass viele Gewichtsverlustpillen auch Appetitzügler sind. Pillen wie diese können das Gehirn dazu verleiten zu glauben dass Sie satt sind auch wenn Sie es nicht sind. Während Übung Kalorien verbrennen und Gewichtsverlust ankurbeln kann kann es auch zu Hunger führen. Einige Diätpillen können dabei helfen den Hunger in Schach zu halten.

Änderungen im Lebensstil

Für viele Menschen ist Gewichtsverlust ein ständiges Problem. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts erfordert eine Änderung des Lebensstils und das können Diätpillen nicht leisten. Störende Nebenwirkungen sind oft ein abschreckender Faktor für diejenigen die eine langfristige Einnahme von Gewichtsverlustpillen in Betracht ziehen und es kann schwierig sein die langfristigen Auswirkungen vorherzusagen. Laut MSNBC nehmen viele Menschen die die Einnahme von Abnehmtabletten einstellen wieder zugenommen. Laufende Bewegung und gesunde Ernährung sind der einzige Weg um das zusätzliche Gewicht für immer zu reduzieren.

Die Website PhysOrg.com zitiert eine UCLA-Studie die ergab dass mindestens ein bis zwei Drittel der Diäten abnehmen Nehmen Sie innerhalb von fünf Jahren wieder zu und machen Sie echte und dauerhafte Veränderungen des Lebensstils für den Gewichtsverlust so wichtig. Diätpillen sind auf lange Sicht keine gesunde Option.