Gibt es natürliche Kräuter zur schnellen Gewichtsreduktion?

ei der Suche nach Unterstützung für Gewichtsreduktionsziele wenden sich viele Menschen an pflanzliche Heilmittel. Eine Vielzahl von Kräutern bietet Potenzial für Appetitkontrolle und Gewichtsverlust. Kräuter können bei unsachgemäßer Einnahme auch schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt und verwenden Sie Kräuter unter ärztlicher Aufsicht zur Gewichtsreduktion oder bei Erkrankungen. Garcinia Cambogia -

Garcinia Cambogia auch als Brindall-Beere bekannt kann die Gewichtsreduktion fördern und die Muskelmasse steigern sagt Linda Blachly White MD Autor von "The Herbal Drugstore: Die besten natürlichen Alternativen zu rezeptfreien und verschreibungspflichtigen Arzneimitteln." Garcinia soll auch die Produktion von Fett verhindern obwohl die Erforschung dieser Wirkung des Krauts noch im Vorfeld ist. Es wurde gezeigt dass ein Garcinia-Extrakt bekannt als Hydroxycitric Säure ein Enzym blockiert das Kohlenhydrate in Fett umwandelt und unter mehreren Handelsnamen vermarktet wird. Garcinia ist kein Stimulans und hat keine schädlichen Nebenwirkungen bei Dosierungen von 1.000 mg dreimal täglich zwischen den Mahlzeiten gezeigt. Psyllium-Schalenfasern konnten in einer Studie an der Ernährungsabteilung der Pennsylvania State University die Psyllium zusammen mit telefonischen Beratungsgesprächen bei 150 Erwachsenen im Alter von 25 bis 70 Jahren einbezog als wirksam bei der Senkung der Kalorienaufnahme des Cholesterinspiegels und der Erhöhung des Trainingsspiegels erwiesen werden In der siebenwöchigen Studie wurden vier Portionen ballaststoffreiche Lebensmittel pro Tag konsumiert und wöchentlich telefonisch trainiert. Die Forscher kamen zu dem Schluss dass das Protokoll vielversprechend ist aber Langzeitstudien erforderlich sind um seine Wirksamkeit nachzuweisen. Die Studie wurde in der April-Ausgabe 2002 des "Journal of the American Dietetic Association" veröffentlicht.

Ginseng

Ginseng ein adaptogenes Kraut hilft bei der Umkehrung des trägen Stoffwechsels insbesondere nach langen Stressperioden. Ginseng wird als solches nicht als gewichtsreduzierendes Kraut angesehen findet sich jedoch in vielen pflanzlichen Formeln zur Gewichtsreduzierung da es die Auswirkungen von Stress reduzieren und eine effizientere Stoffwechselfunktion fördern kann. Verbindungen im Ginseng beruhigen das Gehirn und den Magen. Ein Tee aus Ginseng verwendet 1 EL frische Ginsengwurzel in 88 Unzen. aus Wasser. Ginseng verursacht manchmal erhöhten Blutdruck Schlaflosigkeit oder Unruhe besonders wenn es mit Koffein konsumiert wird. Informieren Sie sich bei Ihrem Arzt über die Verwendung von Ginseng zur Gewichtsreduktion.

Überlegungen

Nur wenige Kräuter haben gezeigt dass sie die Gewichtsreduktion fördern und einige sind mit einem hohen Risiko für gefährliche Nebenwirkungen verbunden warnt Ellie Whitney Autorin des Buches "Ernährung für Gesundheit und Gesundheitspflege." Ephedra auch bekannt als ma huang wurde häufig zur Gewichtsreduktion eingesetzt nachdem in vorläufigen Studien gute Ergebnisse erzielt wurden. Nebenwirkungen einschließlich Herzstillstand Bluthochdruck Schlaganfall Krampfanfall und einige Todesfälle wurden bei Anwendung von Ma Huang berichtet. In ähnlicher Weise sind pflanzliche Abführmittel wie Senna Cacara Aloe und Rhabarber nicht zur Gewichtsreduktion geeignet und können den Elektrolythaushalt stören was zu potenziell schwerwiegenden Nebenwirkungen führen kann. Fragen Sie Ihren Arzt bevor Sie diese oder andere pflanzliche Präparate zur Gewichtsreduktion einnehmen