Anzeichen von Gewichtsverlust

Manchmal tritt ein schneller Gewichtsverlust auf und die körperlichen Veränderungen werden einfach durch einen Blick auf eine Person bemerkt. Ein anderes Mal machen Sie wahrscheinlich Fortschritte beim Abnehmen aber es dauert länger bis sich dies zeigt. Seien Sie versichert dass sich Ihre harte Arbeit auszahlt und lassen Sie sich nicht entmutigen. Es gibt mehrere Anzeichen die darauf hinweisen dass Sie einen gewissen Gewichtsverlust erlebt haben.

Abnehmende Zahlen auf der Waage

Die Waage ist die beliebteste Form zur Schätzung des Gewichtsverlusts. Es ermöglicht Ihnen Ihr Gewicht in Pfund zu bestimmen und Veränderungen während Ihrer Gewichtsabnahme zu beobachten. Wenn die Zahlen sinken verlieren Sie Gewicht. Nach Angaben der Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention ist eine Reduzierung von 3.500 Kalorien für einen Gewichtsverlust von 1 Pfund erforderlich. Obwohl die Waage ein guter Indikator für Gewichtsverlust ist braucht es oft Zeit um signifikante Veränderungen in den Zahlen festzustellen. Achten Sie darauf zu überwachen wie Ihre Kleidung passt und wie leicht Sie sich bewegen um den Gewichtsverlust zu messen der auf der Waage möglicherweise nicht sofort erkennbar ist ist eine Methode zur Messung der Körpergröße mit der das Gesundheitsrisiko angezeigt werden kann. Das Messen Ihres Taillenumfangs ist auch eine andere Möglichkeit um festzustellen ob Sie an Gewicht verloren haben. Wickeln Sie ein Maßband vorsichtig um Ihren nackten Bauch und richten Sie es so aus dass es sich direkt über Ihren Hüftknochen befindet. Lassen Sie es sanft auf der Haut aufliegen und ziehen Sie es nicht so fest an dass es die Haut zusammendrückt. Nehmen Sie die Messung vor und wenn die Anzahl abgenommen hat haben Sie wahrscheinlich an Gewicht verloren. Streben Sie einen Taillenumfang von weniger als 35 Zoll an wenn Sie weiblich sind und weniger als 40 Zoll wenn Sie männlich sind.

Bequemere Kleidung

Eines der ersten Anzeichen für Gewichtsverlust ist ein Unterschied in der Art und Weise Ihre Kleidung passt. Der Gewichtsverlust verändert die physischen Eigenschaften Ihres Körpers indem er die Fettmasse verringert und die Muskelmasse erhöht und ihm ein schlankes straffes Aussehen verleiht. Durch diese Änderungen passen Ihre Hosen Hemden und Kleider anders. Möglicherweise fühlen sich Ihre Hosen im Hüftbereich locker an oder Sie müssen den Gürtel eine Stufe enger drücken damit sie nicht von Ihrer Taille fallen. Eine Bluse die sich früher zwischen den Knöpfen vorne befand kann jetzt glatt und flach liegen. Hemden sind oft in den Oberarmen und im Rücken eng. Wenn Sie feststellen dass Sie mehr Bewegungsfreiheit und Reichweite in Ihrer Kleidung haben ist dies ein Zeichen dafür dass Sie in der Gegend abgenommen haben.

Verbesserte Mobilität

Übergewicht kann Sie davon abhalten regelmäßige Aktivitäten des täglichen Lebens auszuführen . Zum Beispiel verhindert ein großer Bauch dass Sie Ihre Füße sehen Ihre eigenen Schuhe binden oder sich bücken um einen Gegenstand vom Boden aufzuheben. Wenn Sie in der Lage sind diese Art von Bewegungen auszuführen und sie nicht mehr so ​​schwierig wie früher finden ist dies ein Zeichen für Gewichtsverlust.

Ebenso gibt es viele Räume und Stellen in die Sie passen müssen täglich - der Sitz Ihres Autos der Sitz in der U-Bahn durch ein Drehkreuz bei Sportveranstaltungen oder sogar die Tür einer Duschkabine. Wenn Sie feststellen dass Ihr Po in einen Sitz passt für den Sie einmal zu groß waren ist dies ein Zeichen für Gewichtsverlust. Wenn Sie sich durch Räume zwängen können können Sie die Wände nicht mehr oder weniger stoßen wenn Sie sich in diesem Raum bewegen. Wahrscheinlich ist ein Gewichtsverlust aufgetreten.