Können Sie den Hypothalamus optimieren, um Gewicht zu verlieren?

er Hypothalamus steuert die Nahrungsaufnahme und das Körpergewicht durch chemische Signale. Laut einer Studie die in "Molecular Psychiatry" veröffentlicht wurde hat der Hypothalamus zwei Funktionen die mit Gewichtsverlust zusammenhängen einschließlich Ernährung und Sättigung. Chemische Signale im gesamten Körper liefern Informationen für den Hypothalamus. Laut dem "International Journal of Obesity" setzen Fettgewebe Leptin frei das zu Rezeptoren im Hypothalamus wandert. Im Gegenzug setzt der Hypothalamus dann chemische Signale wie Serotonin frei um den Appetit zu unterdrücken.

Akupressur

Lokalisieren Sie die Unterdrückungspunkte für Magen und Appetit mithilfe eines Diagramms der Ohrakupunkturpunkte. Eine im "International Journal of Neuroscience" veröffentlichte Studie zeigt dass der Magen und die hungrigen Stellen an beiden Ohren das Sättigungszentrum im Hypothalamus aktivieren.

Verwenden Sie das Radiergummiende des Bleistifts oder der Fingerspitze Üben Sie Druck auf den Bauch jedes Ohrs aus indem Sie auf den Kamm direkt über der Gehörgangöffnung und den Punkt zur Unterdrückung des Appetits auf der Klappe in Richtung des Gesichts direkt über der Gehörgangöffnung drücken. Ein bis zwei Minuten gedrückt halten.

Mindestens jeden Tag wiederholen. Eine im "International Journal of Neuroscience" veröffentlichte Studie zeigte dass bei adipösen Frauen die Akupunktur an drei Wochen lang an fünf Tagen pro Woche zu 80 Prozent zu einer Diät mit 1.000 Kalorien und einem Gewichtsverlust zwischen 2 und 9 Pfund führte . Akupunktur an den Hungerpunkten führte zu einer 70-prozentigen Einhaltung des Gewichtsverlusts zwischen 4 und 7 Pfund. Diese Studie verwendete Akupunktur. Akupressur und Akupunktur verwenden jedoch die gleichen Druckpunkte außer dass bei Akupressur die Finger zum Massieren der Punkte verwendet werden anstatt Nadeln zum Stimulieren des Druckpunkts.

Visualisierung

Stellen Sie sich schlank und fit. Laut der University of New Mexico hilft die Visualisierung dabei Stress abzubauen der zur Freisetzung des chemischen Cortisols im Gehirn führt das mit übermäßigem Essen zucker- und fettreichen Lebensmitteln und erhöhtem Bauchfett verbunden ist.

Konzentrieren Sie sich auf gesunde Lebensmittel und gute Ernährung anstatt über Gewichtsverlust Kalorien und Ernährung nachzudenken. Visualisieren Sie das Ergebnis der Zufriedenheit mit gesunden Lebensmitteln.

Behalten Sie dieses positive Bild von sich selbst vor anderen Gedanken insbesondere in Zeiten von Stress. Verwenden Sie einen positiven Ansatz um Ziele für das Erreichen des gesündesten Körpergewichts festzulegen.

Tipp

Akupressurpunkte können sehr klein sein und leicht übersehen werden.

Warnhinweise

Der Gewichtsverlust resultiert aus der Verwendung von mehr Kalorien als verbraucht. Nach Angaben des "International Journal of Neuroscience" kann die Behandlung von Fettleibigkeit eine beliebige Kombination aus einer Verringerung der Kalorienaufnahme einer Erhöhung der körperlichen Aktivität einer Änderung des Verhaltens und klinischen Eingriffen mit Medikamenten Operationen oder ergänzenden Therapien wie Akupunktur umfassen Erforderlich für

Ohrakupunkturpunkt-Diagramm