Genetik & Gewichtsverlust

iele Faktoren spielen beim Gewichtsverlust und bei der Veränderung der Körperzusammensetzung eine Rolle. Die wichtigsten sind Ihre Ernährung und Aktivität obwohl auch die Genetik eine Rolle spielt. Genetik kann oft als Entschuldigung für den mangelnden Fortschritt einer Person beim Abnehmen angesehen werden auch wenn die Dinge nicht so eindeutig sind.

Prozentuale Betrachtung

Ihr Körper enthält viele verschiedene Gene Das alles kann den Gewichtsverlust auf eine kleine Art und Weise beeinflussen aber manche Menschen sind eher dazu geneigt an Gewicht zuzunehmen oder mit Gewichtsverlust zu kämpfen als andere. Laut Dr. Howard Eisenson von der Duke Diet & Fitness-Center Genetik kann bis zu 50 Prozent bis 70 Prozent Ihrer Gewichtsschwankungen ausmachen was bedeutet dass Menschen mit schlechten Genen es möglicherweise schwerer haben Gewicht zu verlieren.

Fastfood-Faktor

Abhängig von der Genetik sicher Menschen können auf bestimmte Arten von Lebensmitteln unterschiedlich reagieren. Dr. Brian Parks und Dr. Aldons J. Lusis von der Universität von Kalifornien Los Angeles untersuchten die genetische Reaktion von Mäusen bei der Fütterung von zucker- und fettreichen Mahlzeiten ähnlich wie sie in einem Fastfood-Restaurant zu finden sind. Obwohl die Forschung an Mäusen und nicht an Menschen durchgeführt wurde stellten die Forscher sehr unterschiedliche Reaktionen auf die Lebensmittel fest was darauf hindeuten könnte dass einige Menschen mehr nach Fastfood verlangen als andere oder es schwerer haben stark zuckerhaltige und fetthaltige Lebensmittel zu meiden > Es in der Familie behalten

Gewichtszunahme oder Schwierigkeiten beim Abnehmen werden manchmal auf übergewichtige oder fettleibige Familienmitglieder zurückgeführt. Es mag zwar etwas Wahres in Bezug auf die Genetik sein aber es ist auch wahr dass Sie schlechte Gewohnheiten erben bemerkt die Diätassistentin Juliette Kellow. Wenn Ihre Eltern oder Großeltern übergewichtig sind liegt dies eher an ihrem Lebensstil als an einer genetischen Erkrankung. Dies sind jedoch gute Nachrichten. Auch wenn Sie diese schlechten Gewohnheiten im Laufe Ihrer Entwicklungsjahre möglicherweise entwickelt haben sollten Sie durch deren Aufhebung in der Lage sein Gewicht zu verlieren.

The Bottom Line

Obwohl einige schwerwiegende genetische Erkrankungen wie das Prader-Willi-Syndrom können Merkmale hervorrufen die zu Übergewicht und Gewichtszunahme führen. Diese sind selten. Es ist weitaus wahrscheinlicher dass die Genetik Ihren Lebensstil und Ihre Ernährungsgewohnheiten beeinflusst nicht Ihr Gewicht. Während Gene bedeuten können dass es Ihnen schwerer fällt das Verlangen zu kontrollieren oder sich voll zu fühlen bedeutet dies nicht dass ein Gewichtsverlust unmöglich ist - Sie müssen einfach härter arbeiten um motiviert zu bleiben Ihre Kalorienaufnahme zu regulieren und sich mehr zu bewegen