Verlangsamt Diät-Soda den Stoffwechsel?

ie wissenschaftliche Jury ist sich noch nicht sicher wie sich das Trinken von Diät-Soda auf die Gesundheit auswirkt. Einige neuere Untersuchungen haben ergeben dass künstliche Süßstoffe wie sie in Diät-Soda verwendet werden tatsächlich zu einer Gewichtszunahme führen und sogar Stoffwechselstörungen fördern können die Ihr Risiko für Typ-2-Diabetes erhöhen. Im Gegensatz dazu kam eine Analyse der Forschungsergebnisse aus dem Jahr 2014 zu dem Schluss dass kalorienarme und kalorienfreie Süßstoffe tatsächlich zu einem moderaten Gewichtsverlust beitragen. Als Kompromiss schlägt Dr. Charlie Seltzer der über The Huffington Post schreibt vor Diät-Soda nur in Maßen zu trinken und sorgfältig zu überwachen wie sich das Trinken auf Ihren Stoffwechsel und Ihr Gewicht auswirkt.

Ergebnisse der Gewichtszunahme

The Food and Research Das Action Center berichtet dass die Adipositasraten bei Erwachsenen und Kindern in den USA mehr als doppelt so hoch sind wie in den 1970er Jahren. Kein Wunder dass Forscher zunehmend nach den Ursachen der Epidemie suchen. Die Ergebnisse einer großen Studie die 2008 in der Fachzeitschrift „Adipositas“ veröffentlicht wurde befassten sich mit dem über einen Zeitraum von acht Jahren in San Antonio Texas konsumierten Diätnatron bei Erwachsenen. Die Forscher fanden heraus dass Menschen die 21 oder mehr Portionen Diät-Soda pro Woche tranken ihr Risiko für Fettleibigkeit verdoppelten. In der Studie hatten Diät-Limonadentrinker einen um 47 Prozent höheren Body-Mass-Index als die Teilnehmer die überhaupt kein Diät-Limonadentrinker tranken.

Hinweise auf Stoffwechselstörungen

Künstliche Süßstoffe schmecken bis zu 20.000-mal süßer als normal Zucker berichtet ein Artikel auf der New Scientist-Website. Wenn Sie künstliche Süßstoffe essen kann Ihr Körper verwirrt werden und zu viel Insulin freisetzen um die Substanzen zu verarbeiten und diese hormonellen Störungen können wiederum zu übermäßigem Essen führen sagte Susan Swithers Professorin an der Purdue University gegenüber NPR im Jahr 2013. Laut einer veröffentlichten Studie In „Nature“ kann diese Stoffwechselstörung im Jahr 2014 zu Typ-2-Diabetes führen. In einer Studie von 2014 mit mehr als 66.000 Frauen führte das Trinken von Getränken die entweder künstliche Süßstoffe oder normalen Zucker enthielten zu einem erhöhten Risiko für Diabetes. Die Ergebnisse wurden im "American Journal of Clinical Nutrition" veröffentlicht.

Gewichtsverlust weiterhin möglich

Im Jahr 2014 veröffentlichte das "American Journal of Clinical Nutrition" eine Metaanalyse - eine Untersuchung einer Reihe Forschungsstudien zufolge ist es möglich durch den Verzehr von künstlichen Süßungsmitteln in Lebensmitteln oder Getränken Gewicht zu verlieren. Die Analyse umfasste insgesamt 15 klinische Studien und neun Kohortenstudien. Die Ergebnisse zeigten dass das Ersetzen von Gegenstücken mit höherem Kaloriengehalt durch künstlich gesüßte Produkte wie zuckerhaltige Getränke nicht zu einer Gewichts- oder Fettzunahme führte und in den klinischen Studien sogar zu einem „bescheidenen“ Gewichtsverlust führte.

Monitoring Diet Soda Aufnahme

Da die Forschungsergebnisse widersprüchlich sind kann das Trinken von Diät-Soda unterschiedliche Auswirkungen auf verschiedene Personen haben. Wenn Sie feststellen dass Sie durch das Trinken mehr essen empfiehlt Seltzer Diät-Soda vollständig aus Ihrem Regime zu streichen. Andere Menschen trinken möglicherweise weniger Diät-Limonaden um zu sehen ob dies ihren Bemühungen zur Gewichtsreduktion zugute kommt. Eine 2014 im „American Journal of Public Health“ veröffentlichte Analyse ergab dass Menschen die weiterhin Soda trinken angesichts der Tatsache dass dies zu einer Gewichtszunahme führt ihre feste Nahrungsaufnahme reduzieren müssen wenn sie abnehmen möchten . Wenn Sie jedoch weniger feste Lebensmittel zu sich nehmen nehmen Sie weniger nützliche Nährstoffe wie Eiweiß und Ballaststoffe zu sich die Sie auffüllen und so zur Gewichtsreduktion beitragen.