Wie viel sollte ich auf einer flüssigen Diät trainieren?

ie haben von flüssigen Diäten gehört und fragen sich möglicherweise was diese mit sich bringen und ob Sie davon profitieren könnten. Eine richtige flüssige Diät sollte unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden. Ihr Arzt kann es Ihnen verschreiben. Wenn Sie trainiert haben sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Änderungen die möglicherweise erforderlich sind um Ihre Ernährung und Ihr Training anzupassen.

Diät mit klarer Flüssigkeit

Eine Diät mit klarer Flüssigkeit besteht aus Flüssigkeiten die ganz oder teilweise enthalten sind transparent. Wasser Brühe Honig Eis am Stiel oder klare Limonaden sind Beispiele für Getränke die bei einer klaren flüssigen Diät akzeptiert werden. Diese Art der Ernährung wird in der Regel von Ihrem Arzt verschrieben wenn Sie sich einem Test oder einer Prozedur unterziehen bei der Ihr Magen leer sein muss. Es kann auch während der Stunden oder Tage unmittelbar nach der Operation verschrieben werden. Eine Diät mit klarer Flüssigkeit ist ein kurzfristiges Programm da es Ihrem Körper nicht die Kalorien und Nährstoffe liefert die er benötigt.

Vollflüssige Diät

Eine vollflüssige Diät besteht aus Lebensmitteln die es sind Flüssigkeit bei Raumtemperatur muss aber nicht transparent sein. Alle Lebensmittel aus der klarflüssigen Diät sind erlaubt sowie Cremesuppen Milchshakes Smoothies flüssige Ergänzungsmittel und andere. Diese Diät wird auch von einem Arzt vor einem Test oder Eingriff verschrieben; Es ist jedoch auch ein Mittel zur Gewichtsreduktion. Der gesamte Nährstoffbedarf Ihres Körpers kann mit einer vollflüssigen Diät gedeckt werden solange Sie Ihre Aufnahme überwachen.

Übung

Die Häufigkeit und Intensität der Übungen an denen Sie während einer flüssigen Diät teilnehmen hängt von der Art ab von der Diät die Sie einhalten die Gründe dafür und seine Nährstoffqualität. Wenn Sie sich auf Tests oder Operationen vorbereiten und eine klare flüssige Diät einhalten müssen Sie Ihr Training möglicherweise auf eine geringe Intensität und kurze Dauer beschränken da diese Diät möglicherweise nicht genügend Energie liefert um ein Training zusammen mit den täglichen Aktivitäten aufrechtzuerhalten. Setzen Sie das Training nach dem Eingriff nur fort wenn Ihr Arzt der Meinung ist dass es sicher ist. Wenn Sie eine vollflüssige Diät machen haben Sie mehr Möglichkeiten zum Sport. Wie bereits erwähnt müssen Sie wenn Sie sich auf eine Diät vorbereiten um sich auf Tests oder Operationen vorzubereiten möglicherweise die Bewegung auf der Grundlage der Anweisungen Ihres Arztes einschränken. Wenn Sie jedoch die Diät zur Gewichtsreduktion anwenden sollten Sie in der Lage sein ein Trainingsprogramm zu beginnen oder aufrechtzuerhalten vorausgesetzt Ihre Kalorien- und Nährstoffaufnahme ist ausreichend um Ihren Lebensstil zu unterstützen.

Überlegungen

Wenden Sie sich an Ihren Arzt zu Beginn jeder Übung um sicherzustellen dass Sie gesund sind. Wenn Sie eine flüssige Diät einhalten oder eine flüssige Diät einleiten möchten fragen Sie Ihren Arzt ob das Training für die Dauer Ihres Programms geeignet ist. Wenn es sich bei Ihrer Diät um eine Diät zur Gewichtsreduktion oder ein langfristiges Programm handelt sollten Sie einen registrierten Ernährungsberater aufsuchen um den Nährwert Ihrer Diät zu besprechen damit Sie Ihre Gewichtsziele erreichen und Ihren Körper mit der erforderlichen Ernährung versorgen können.